La première chose à faire lorsque luttant contre une dépendance est d'accepter que l'alcool ou la toxicomanie ne sont pas le problème en soi, mais une partie de contribuer, mais le vrai problème se situe à l'intérieur you.â approche en quatre étapes Pour battre votre addictionAccept que votre alcoolisme est un choix de vie et non une technique maladie.Utilisation de guérir votre état alcoolique est très simple et tout simplement dépend de votre capacité à réaliser que l'abus d'alcool est quelque chose que vous choisissez de le faire et non une maladie.
Le modèle de la maladie a été mis en avant par AA et implique que vous êtes impuissant et contrôlé par votre dépendance à l'alcool. (Ou voilà comment je l'ai compris) Quelque chose en vous commencé votre trait addictif, t peut-être été la mort d'un membre de la famille ou un ami proche, de mauvais traitements comme un enfant ou un autre événement douloureux. Il est cette partie de votre personnalité qui doit être healed.
Takeresponsibility pour vous et votre actionsEvery alcoolique je ai jamais rencontré semblait être émotionnellement insécurité à un certain niveau, ayant le besoin d'être apprécié et aimé, mais de toute façon ne parvient jamais à lui. L'alcool contribue également comme une évasion de souches et les défis de nos vies. Mais en dépit de ce que vous ressentez ou de réagir, il est vraiment à la helm.Make un plan et vous préparer à des moments difficiles aheadMake un plan de base et de réfléchir à toutes les situations où vous avez (ou pourraient avoir) des difficultés non potable .
Peut-être les amis que vous associez à sont la raison, peut-être il est temps d'évaluer si vos amis alcoolisées sont vraiment les gens que vous devriez être frayer avec. Si vous buvez sur votre propre, planifier des activités qui apportent du plaisir. Pensez à ce que vous pourriez faire pour rendre la vie plus intéressante et satisfaisante. Que feriez-vous dans des endroits où vous buvez normalement ou pourraient trouver difficile de ne pas? Si votre dépendance est basée sur des situations stressantes, penser à d'autres façons de réagir.
Peut-être que vous devez prendre votre colère dans la salle de gym, ou en respectant votre corps et prendre soin de soi. Pensez à vos émotions et d'étudier comment vous réagissez à eux, puis choisir une meilleure façon de réagir. Rechercher et identifier les déclencheurs qui suscitent un response.difficulties émotionnels et les problèmes qui ont lieu dans nos vies, peut être diffi