Les effets de l'exercice sur votre taux de sucre dans le sang peut être confusing.In long terme de l'exercice est extrêmement important pour vous aider à contrôler votre diabète. Mais parfois, l'exercice rend votre taux de sucre augmentent temporairement. Lorsque vous commencez à exercer votre corps détecte que vous allez avoir besoin de plus d'énergie que d'habitude. Donc, si votre taux de sucre est normal ou légèrement bas, le foie va rapidement pomper plus de glucose dans le sang à envoyer aux muscles, et votre taux de sucre sanguin rise.
In temporairement une personne non diabétique, l'augmentation de la glycémie va déclencher une libération rapide de l'insuline, et les muscles prendra rapidement le glucose, de sorte que votre glycémie ne va pas augmenter beaucoup.
Mais si vous êtes diabétique, vous ne pouvez pas libérer beaucoup d'insuline ou ne sera pas aussi efficace, de sorte que votre glycémie va monter beaucoup quand vous commencez à exercise.
However, si vous avez une glycémie élevée quand vous commencez à exercer, votre foie va sentir que vous ne serez pas besoin de beaucoup plus de glucose que est déjà là, et il ne sera pas pomper plus de glucose dans le sang. En outre, lorsque vous vous exercez, quel que soit l'insuline que vous avez dans votre système devient plus efficace. Donc, si vous souffrez d'hypertension Blood Sugar exercice vous aidera à le faire descendre plus vite que normal.
If vous commencez l'exercice lorsque vous avez presque pas d'insuline dans votre système, par exemple la première chose le matin, ce petit peu de l'insuline ne peut pas faire grand-chose, même si il est plus efficace. Deux fois zéro est toujours à zéro. Donc exercer première chose le matin, peut entraîner une augmentation du sucre dans le sang.
Il est très important de manger un peu de bons glucides avant l'exercice. Environ 30 - 45 minutes avant votre séance d'entraînement semble être meilleure. Cela a deux effets:
1.
Il rend la montée de la glycémie, de sorte que le foie ne pompe pas l'excès de glucose dans le sang stream.2. L'augmentation de la glycémie stimule la production d'au moins une partie de l'insuline. L'exercice de l'insuline plus efficace, ce qui contribue à faire baisser votre taux de sucre sanguin.