Pas de doute, il ya nombre de traitements et de médicaments disponibles pour le traitement de l'hypertension artérielle. Mais comme il est dit: «Mieux vaut prévenir que guérir". Donc, nous devons considérer cette parole et suivre les règles recommandées afin de prévenir l'hypertension artérielle
La pression artérielle est directement proportionnelle au poids du corps. cela signifie que si votre poids augmente la pression artérielle augmente également. Les personnes en surpoids ont un risque accru d'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et d'autres maladies.
Perdre du poids réduit le risque Même si vous ne disposez pas de problèmes haute ou basse pression sanguine due à l'excès de poids, un poids santé peut aider à vous sentir active et à réduire votre risque d'hypertension artérielle et d'autres maladies.
Il est pas juste combien vous pesez ce qui est important: Il importe également lorsque votre corps stocke la graisse supplémentaire. Tout comme les autres choses la forme de votre corps est également hérité de vos parents.
Certaines personnes sont "en forme de pomme"; ceux-ci ont la graisse supplémentaire à la taille tandis que d'autres sont "en forme de poire" ayant plus de graisse au niveau de leurs hanches et les cuisses. Les premiers ont des risques de santé plus élevé que le plus tard.
Quoi qu'il en soit, où que ce poids supplémentaire est que vous pouvez encore le prévenir et de contrôler votre pression artérielle. Même si vous êtes déjà capturé par la pression artérielle; aucun problème il suffit de commencer perdre attente et il vous aidera à réduire votre pression.
Pour perdre du poids, vous devez utiliser plus de calories que vous mangez. Vous devez utiliser jusqu'à les calories de la journée et une partie des calories stockées dans la graisse de votre corps. Manger 300 à 500 calories de moins par jour, peut conduire à perdre entre un et deux livres par semaine. Ceci est une perte de poids réaliste. Il peut sembler lent, mais pourrait ajouter jusqu'à une perte de poids de plus de trois pierres dans une année
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Augmentez votre activité physique si vous voulez vraiment perdre votre poids.
Être actif contrôle votre poids 10 fois en mangeant moins. En plus de perdre du poids, il ya d'autres raisons d'être plus actif: L'activité physique peut aider à abaisser la pression artérielle et votre taux de cholestérol total tout en augmentant le cholestérol HDL et réduit votre risque de maladie car