1.) manger une alimentation saine. Une alimentation saine est très important de cesser de boire. Si vous venez de manger un régime alimentaire sain esprit et le corps se sentiront suffisamment en santé pour effiler et quittez votre consommation d'alcool. Mangez une alimentation riche en légumes verts. Épinards, le chou, le brocoli, le basilic, le chou vert va tout donner à votre corps ce dont il a besoin pour surmonter une dépendance à l'alcool. Si vous mangez ces jours, après trois ou quatre semaines, vous vous sentirez un dramatiquement diminué envie de boire de l'alcool.
La vitamine C, que vous pouvez obtenir beaucoup de en buvant trois verres de jus d'orange par jour sera également diminuer votre envie de boire après environ un mois. Si vous suivez ces conseils et de manger une alimentation saine pauvre en huiles (des aliments frits) et le fromage fondu, vous allez vraiment pas envie de boire autant. 2.) Faites beaucoup d'exercice. Exercez trois ou quatre fois par semaine. Si vous buvez beaucoup votre corps peut ne pas être en état de courir ou lever des poids lourds entraînement au gymnase.
Toutefois, si vous marchez cinq fois par semaine pendant une heure (environ deux miles et demi) votre corps va récupérer de façon spectaculaire de l'alcoolisme et vous ne serez pas besoin de boire. Il est important de prendre un engagement cependant, parce que le faire à mi-chemin perdra la plupart des avantages. 3.) Faire quelques amis non-potable. La plupart des buveurs ont copains qui boivent beaucoup. Il est une sorte de important de placer un peu de distance entre vous et vos compagnons de beuverie.
Cela ne signifie pas que vous devez éliminer le contact avec eux, cela signifie simplement qu'il est temps de faire de nouveaux amis. Obtenez environ trois copains non potable qui va sortir avec vous, sans boire de l'alcool. Cela vous mènera sur le contexte social qui mène à l'eau potable. 4.) Rejoignez Alcooliques anonymes. Il n'y a jamais eu autant de succès un programme de cesser de boire comme les Alcooliques Anonymes. Il a sauvé des millions de buveurs de crises de boire. Il est un bon moyen de faire de la vapeur et il est presque omniprésente.
En outre, un avantage est qu'il est entièrement gratuit, à l'exception des dons des membres. Ils disent qu'il est préférable d'aller à quatre-vingt dix réunions dans quatre-vingt dix jours, afin de trouver un groupe qui se réunit quotidiennement. Ils ne sont pas difficiles à trouver. Si vous êtes un fumeur il ya b