guérir votre dos avec ces excellents conseils Aussi triste que cela puisse être, le mal de dos est une condition que les effets des gens de tous les âges. La cause de la douleur de retour peut varier, mais un fait est cohérent - la douleur est quelque chose qui doit être traité. La seule façon, vous saurez comment faire face à la douleur est si vous savez ce que vous faites. Les conseils suivants peuvent vous aider à résoudre efficacement la douleur de retour. Pour aider à prévenir les maux de dos, avoir le soutien de retour suffisante lorsque se prélasser.
Les meubles sont pas toujours conçu dans cet esprit, donc pensez à utiliser une bonne posture et de soutien en arrière quand assise et couchée. Par exemple, donner à votre bas du dos un peu de soutien en plaçant une serviette roulée dans le bas de votre dos. L'utilisation de l'acupuncture et les massages sont trouvé être merveilleux pour soulager les maux de dos. Ces deux techniques se libérer des endorphines dans votre corps qui vous feront vous sentir beaucoup mieux, et permettre à votre corps de se détendre. Une fois que cela arrive à vos muscles peuvent obtenir l'aide dont ils ont besoin.
Assurez-vous que vous ne portez pas un sac à dos lourd et regarder comment vous l'avez placé sur votre dos. Ayant trop dans votre sac à dos peut causer des tensions dans votre dos, ce qui peut causer de la douleur. Aussi, si vous avez trop élevée ou trop faible, vous risquez de forcer votre dos. Perdre du poids peut vous aider avec vos maux de dos. Alors que la définition de «surpoids» est ouvert à beaucoup d'interprétation, il ya une limite précise à la quantité de poids de votre dos et la colonne vertébrale sont destinés à transporter.
Si vous allez au-delà de ce poids, vous placez une pression indue sur le dos tous les jours. Coupe livres inutiles peut vous libérer de cette source de maux de dos. Assis pendant des périodes prolongées peut être une mauvaise idée pour les personnes souffrant de maux de dos. Même si vous devez vous asseoir toute la journée au travail, essayer de se lever et marcher autour de chaque demi-heure. Il n'a pas à être une longue marche, mais de se lever et de se déplacer un peu fera bien pour votre dos.
Levage trop de poids peut provoquer des douleurs dorsales, et vous ne devez pas vous soumettre à ce danger en milieu de travail. Votre employeur est tenu de fournir un environnement de travail sûr, et cela inclut vous empêche de blesser votre dos. Si vos fonctions exigent poids qui g