Les meilleurs conseils pour vivre avec votre mal de dos maux de dos est un problème pour beaucoup de gens. Beaucoup de choses dans la culture d'aujourd'hui, tels que, assis trop longtemps ou ayant une mauvaise posture, peuvent contribuer à des douleurs dorsales. Si vous souffrez de maux de dos fréquemment et n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire, à lire pour découvrir quelques moyens pour soulager les maux de dos. Une des causes les plus fréquentes de douleurs chroniques au dos est une mauvaise posture.
Slouching peut causer de la douleur, la tension musculaire et une diminution de la mobilité. Quand vous marchez, gardez vos épaules en arrière et essayer de garder le dos droit. Lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur ou un bureau, placez un oreiller ou une serviette roulée derrière votre dos pour le soutien et garder vos épaules en arrière. Pour guérir votre dos, vous devez vous retirer de la source de la douleur. Une fois retiré, puis vous trouver un endroit pour se reposer. Que ce soit une chaise confortable, un fauteuil inclinable ou même un lieu de fixer.
Trouvez une position qui vous offre le plus de soutien pour soulager vos tensions dos. Soyez extrêmement prudent que vous ne développez pas l'immunité à tout type de médicaments que vous prenez pour la douleur dorsale. Même les pilules anti-inflammatoires comme l'ibuprofène peuvent devenir essentiellement inutile si vous prenez trop d'entre eux. Seulement prendre des médicaments quand il est absolument nécessaire et jamais comme une béquille ou vous courez le risque d'avoir la médecine fonctionne pas du tout.
Si votre dos est raide le matin, il peut aider à passer un certain temps d'étirement avant même de sortir du lit. Pendant le sommeil, le sang quitte le dos pour aller à des groupes d'organes, ce qui signifie que si vous vous réveillez et essayez de déplacer tout de suite, vos muscles du dos ne sont pas prêts. Le mal de dos a vous descendez et passez. Assis ou couché encore entraînera vos muscles à se raidissent et se resserrent.
Bien que vous ne devriez pas tordre ou tourner essayer de faire quelques exercices de sécurité d'au moins 15 minutes par jour; consultez votre médecin pour voir ce exerciseurs sont sans danger pour vous et votre dos. Take it easy sur le dos pour lui donner une chance de guérir. Vous voudrez peut-être vous pousser pour une raison ou une autre, mais il est pas sage. Vous pourriez vous causer d'être dans la douleur pendant une période plus longue, ou une expéri