Prévenir et traiter Anemia

symptômes et les causes

Les symptômes de l'anémie sont la fatigue et l'essoufflement, en particulier après tout type d'efforts physiques, la peau très pâle, un sentiment général de faiblesse et étant exceptionnellement froid.

La cause la plus fréquente de l'anémie est que votre apport alimentaire ne comprend pas l'un des composants nécessaires à la fabrication des globules rouges dans le sang. Le fer est particulièrement important car il est essentiel pour fabriquer l'hémoglobine - diététiciens recommandent un apport quotidien de 14,8 mg.

La vitamine B12 active la fabrication de globules rouges dans la moelle osseuse et l'apport quotidien devrait être de 1,5 mg. L'acide folique, une vitamine B, est important pour la division cellulaire - 200 mg par jour est recommandée, mais cela devrait être augmentée à 400 mg pendant la grossesse

Qui est à risque

Fer et vitamine B12 (qui sont généralement obtenu à partir de sources animales) peuvent être absents de l'alimentation des végétariens qui ne disposent pas d'un apport alimentaire bien équilibré.

Les gens qui ont l'anémie pernicieuse manquent de substance qui permet B12 pour être absorbé par les intestins dans le sang et devra généralement des injections mensuelles de la vitamine. Un certain nombre de maladies provoquent des globules rouges à être détruits, parmi lesquels la drépanocytose, dans laquelle les globules rouges sont anormaux.

La perte de sang peut aussi entraîner une anémie, qui est pourquoi il est affecte parfois ceux avec gastro-duodénaux (ulcères digestifs). Les femmes qui subissent une perte menstruels abondants sur une longue période peut devenir anémique.

QUE POUVEZ-VOUS FAIRE A

BOUT

l'anémie?

< p> Si vous pensez que vous êtes anémique, vous devriez consulter votre médecin plutôt que d'essayer de l'état-même. Un test sanguin permettra de déterminer si vous êtes taux d'hémoglobine est normal - si le niveau est bas, votre médecin aura pour objectif d'établir la raison avant de décider sur le traitement.

En outre, voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour prévenir ou atténuer l'anémie:

Construire fer dans votre alimentation:

ajout de fer dans votre alimentation signifie manger beaucoup de légumes verts frais (tels que brocoli, cresson, chou et), soit crus ou légèrement cuits, plus consommatrices constructeurs de sang comme les amandes, les œufs, les crustacés, les