L'ostéoporose est une maladie qui affecte la «solidité des os" principalement chez les femmes qui ont 40 ans ou plus d'âge. Pour saisir cette condition la plus efficace, nous devons d'abord comprendre le but principal pour les os dans le corps. Bien que beaucoup pensent que le squelette est principalement utilisé pour soutenir le corps, ceci est en fait son deuxième but principal. Le but principal du squelette dans le corps est stockage de calcium.
Le calcium est nécessaire pour toutes les contractions musculaires, le resserrement ou le raccourcissement des muscles, qui auront lieu. Quelque chose importante à retenir est que le cœur est un muscle (pas de calcium, pas de contraction, pas de flux de sang, pas de vie). Compte tenu de cela nous permet de mieux comprendre le mécanisme de survie de l'organisme. Si le régime alimentaire d'une personne ne constitue pas suffisamment de calcium pour soutenir les contractions musculaires qui ont lieu tout au long de la journée, puis le corps doit obtenir son calcium d'ailleurs; le squelette.
Si plus de calcium est consommé que ce qui est utilisé pour des contractions musculaires pendant la journée puis le corps sera ajouter à l'os pour une utilisation ultérieure. Comme le calcium est épuisé dans les os, ils deviennent poreux, plein de petits trous, et cassants. Cela les rend faibles et sensibles à la rupture.
Cela nous amène aux deux raisons principales et les plus courantes de l'ostéoporose. L'apport alimentaire de calcium (la quantité de calcium que nous mangeons) ou l'absence de celui-ci, et l'absorption de calcium (calcium obtenir de l'estomac dans les os).
Les moyens les plus élémentaires de prévention et de traitement de l'ostéoporose est de manger suffisamment de calcium. Les produits laitiers tels que le lait, le fromage, et même des glaces contiennent du calcium. Le jus d'orange, avec d'autres jus de fruits, peut être acheté que contient le calcium. Les suppléments de calcium peuvent également être utilisés pour assurer une quantité adéquate de calcium sont consommés pendant la journée.
Tenez bien! L'apport en calcium est livré avec une prise! Que beaucoup de gens ne savent pas est que le calcium ne peut pas être utilisé si la vitamine D ne sont pas présentes dans le corps. De nombreux suppléments contiennent à la fois du calcium et de la vitamine D pour favoriser l'absorption dans les os. Cela nous amène à notre prochain raison de l'ostéoporose, qui est, l'absorption du calcium. Peu importe c