Vaincre votre douleur dorsale Utilisation de ce grand conseil Beaucoup de gens souffrent de types très différents de symptômes de maux de dos. Certaines personnes peuvent tout simplement avoir une raideur dans le dos, tandis que d'autres personnes auront douleur lancinante. Le mal de dos est jamais amusant, mais cet article propose quelques conseils qui peuvent aider à soulager la douleur dans le dos. Si vous avez à transporter poids, assurez-vous qu'il soit répartie aussi régulièrement que possible.
Essayez de disperser les choses que vous avez à prendre dans votre corps afin de minimiser la douleur. Il est quasiment impossible de dormir sur un estomac distendu, et couché sur le dos exerce une pression sur le dos. Dormir sur un côté est la meilleure façon de répartir votre poids. Debout ou assis dans la même position pendant une longue période de temps peut augmenter les maux de dos. Pour de nombreuses personnes, debout pendant de longues périodes sans prendre des pauses met la pression et la contrainte sur le bas du dos.
Varier les positions entre la position assise et debout empêchera fatigué les muscles du dos et d'améliorer la santé générale de l'arrière. Si vous avez eu des blessures au dos, aller à la chiropraticien pour vous protéger de sorte que vous pouvez éviter la douleur dans le futur retour. La consultation d'un chiropraticien sur une base régulière peut vous aider à fixer les petits problèmes avant qu'ils ne deviennent graves blessures.
Si votre mal de dos, il est difficile pour vous de passer, il peut aider à l'étirement en douceur les muscles autour de votre dos, ainsi que vos muscles ischio-jambiers. Les muscles du dos sont très grandes, et ils prennent la plupart du torse, donc si vous avez un mal de dos, votre corps tout entier pourraient se sentir mal. Essayez de travailler sur les groupes de muscles autour de celui-ci. Consommer des quantités suffisantes de vitamine D si vous avez des antécédents de maux de dos. La vitamine D est idéal pour vos os, qui peuvent avoir un effet significatif sur les maux de dos.
Vous pouvez trouver de la vitamine D dans le lait, de nombreuses protéines, et d'autres aliments. Voir un médecin pour traiter les maux de dos est utile, mais vous devez être conscient de ce qui questions à poser. Questions que vous pourriez vouloir inclure éventail de causes et la prévention au traitement et le risque. Vous pouvez réduire la fréquence des maux de dos lorsque vous portez des chaussures qui offrent le bon aju