Fermez vos yeux et éteindre les lumières. En quelques minutes, votre cerveau va sentir le massage. Fréquence des ondes Delta sont cool, unifié avec de la musique dans le sommeil profond est si profonde, des messages subliminaux ainsi (qui, dans l'audition de votre cerveau inconscient) est pleine de musique douce avec le pouvoir. Lorsque vos cellules du cerveau en fredonnant fréquence des ondes Delta, vous commencez à sentir planer. Anxiété et les craintes disparaissent, vous faisant tertidut avec le sommeil.
La qualité du sommeil est dans le besoin du corps et du cerveau pour performance.Sleep optimale pour l'homme est très important, parce que le sommeil de contrôler le rythme de nos vies quotidiennes. Si nous sommes privés de sommeil ou de subir des perturbations du sommeil, alors nos jours sera plus lent et moins passionné. Au lieu d'un sommeil suffisant et de qualité nous aideront à avoir de l'énergie et de la passion dans les activités de la vie quotidienne. Chaque être humain a passé un quart à un tiers de sa vie à dormir.
Selon la recherche, presque chaque homme avait connu des troubles du sommeil. Une personne sur trois ont déclaré avoir des troubles du sommeil et l'une des neuf personnes ont suffisamment au sérieux les problèmes de sommeil. Parce que certains problèmes de sommeil peuvent être résolus par la personne concernée et d'autres nécessitent l'aide d'un médecin, puis l'auto-diagnostic devient très important.In le livre dans les demandes d'auto-gestion (Brian T. Yates, 1986) fournir une liste de diagnostiquer les problèmes de sommeil.
Vous pouvez avoir du mal à dormir, si certaines des choses suivantes se produire pour vous: vous vous sentez fatigué et déprimé dans le matin ou le soir. Vous avez des cernes et l'enflure autour de vos yeux. Vous vous endormez à un parti ou après le dîner dans la maison de quelqu'un. Vous êtes moins actif et ont peu de liens sociaux. Vous vous sentez comme perdre le centre de l'attention qui vous fait pas en mesure de répondre à des stimuli de l'extérieur et vous rend sensible à d'autres choses.
Vous êtes très sensible à des stimuli internes tels que douleurs abdominales (brûlures d'estomac) ou des convulsions. Vous pouvez souvent pas dormir, ne pas dormir à poings fermés ou de se réveiller trop tôt. Vous êtes peur d'affronter la nuit parce que votre sommeil agité. Vous êtes facilement offensés sur des choses qui ne sont pas importantes. Vous prenez des somnifères dans les derniers mois. Vous utilisez so