Le rythme est un mode de vie dans lequel vous comprenez quelles sont vos limites, puis faire des changements afin que vous puissiez vivre en leur sein. Il a été largement suggéré que ce soit le moyen le plus efficace dans lequel pour traiter la fibromyalgie.
Ce type d'un mode de vie est différent de vous pousser à faire tout ce que vous pouvez avant de tomber en panne et doivent grimper dans le lit à récupérer. Avec la stimulation que vous serez en mesure de vivre selon un plan au lieu d'en réponse à vos symptômes.
Ici, vous vous sentirez en contrôle de votre maladie au lieu de se sentir comme si il est en contrôle de vous.
Afin de trouver vos limites, vous aurez besoin de comprendre à quel point l'énergie que vous avez vraiment. Une fois que vous avez compris cela, vous voulez apprendre ce que vous pouvez faire pour réduire vos symptômes. Ceci est quelque chose qui va prendre le temps de le faire. Cependant, au fil du temps et avec une bonne tenue des dossiers, vous aurez des chiffres précis à utiliser dans la planification de votre vie.
Une manière de comprendre cela est de regarder les différents domaines de votre vie. Vous voulez vous poser des questions telles que: Quels sont tous vos problèmes médicaux? Combien pouvez-vous faire sans vos symptômes torchage? (Ici vous souhaitez examiner les activités physiques, mentaux et sociaux.
) Quels sont vos bons et mauvais moments de la journée? Comment vous sentez-vous après que vous faites le ménage, aller faire du shopping, se tenir pendant un certain temps, de conduire ou de l'exercice? Combien activité mentale que vous pouvez faire chaque jour (lire, être sur l'ordinateur, etc.)? Combien de temps pouvez-vous exercer mentalement à la fois? Quel est le meilleur moment de la journée pour vous de faire un travail mental? Combien d'heures par jour ou par semaine, vous pouvez participer à des activités sociales? Vous sentez-vous le pire dans certains milieux? Qui aimez-vous /aversion être autour? Combien de temps pouvez-vous être sur le téléphone chaque jour et pour combien de temps chaque fois? Combien d'heures de sommeil avez-vous besoin? Combien avez-vous besoin de repos chaque jour?
Une fois que vous êtes en mesure de suivre ces activités pendant un certain temps, vous trouverez des réponses à vos questions.
Vous pourriez être surpris de constater que vous n'êtes pas capable de faire autant que vous le pensiez ou que vous pouvez faire plus que vous le pensiez. De tout