évitez d'aborder trop d'informations à un temps d'aider souvenir de votre mémoire est un dispositif fascinante qui peut être moulé pour vous convenir si nécessaire. Il ya peu de choses dans votre vie qui sera aussi efficace comme un souvenir bien formé. Suivez les conseils et astuces fournies dans cet article et vous trouverez beaucoup de succès avec rappelant toutes sortes d'informations.
Lors d'une tentative de commettre une longue liste des informations à la mémoire, il est généralement préférable d'organiser l'information en morceaux ou plus petites unités et catégories pour aider à rendre l'information plus facile à retenir. A titre d'exemple, il est plus facile de se rappeler un numéro de téléphone que trois unités de trois, trois et quatre chiffres plutôt que d'une longue série de dix numéros. Les mêmes tactiques fonctionnent quand souvenir des numéros de sécurité sociale et des mots de passe informatiques.
Si vous étudiez nouvelles informations, d'essayer de changer votre routine un peu. Répétant sans cesse le même genre de session d'étude peut devenir ennuyeux. Vous pouvez constater que, après un certain temps, vous n'êtes plus la rétention de l'information. Donc changer votre routine. Choisissez une nouvelle heure et un nouvel endroit pour étudier. La nouveauté du changement vous aidera à se souvenir. Si vous avez une difficulté à se rappeler de faire des choses importantes, vous voudrez peut-être vous laisser un message vocal.
Regarder votre téléphone et de voir que vous avez un message vous aidera à vous rappeler que vous avez quelque chose chose importante à faire. La messagerie texte est une autre technique de rappel pratique. Visualisation des informations dans votre cerveau fonctionne bien pour beaucoup de gens. Vous avez seulement à rappeler un petit morceau d'information à la fois, plutôt que d'une grande quantité à la fois. Un exemple de ceci est un numéro de téléphone. Il est beaucoup plus facile de se rappeler 888-990-8765 qu'il est de se rappeler 8889908765.
Pour augmenter la mémoire et la concentration, envisager de prendre une huile de poisson ou d'oméga-3, supplément de vitamine. Malheureusement, notre alimentation de tous les jours tout simplement ne fournissent pas suffisamment d'oméga-3. Cependant, manger plus de poissons ou de prendre un supplément d'oméga-3 peuvent aider à cette lacune.
Des études ont montré que les enfants de l'école, ont de la difficulté à se concentrer, ont donné un complément oméga-3, qui a entraîné