Conseils solide pour les personnes souffrant d'acouphènes sifflements temporaires ou des bourdonnements dans les oreilles est commun pour beaucoup. Il peut arriver après que le niveau de bruit excessif d'un événement ou d'un concert sport. Le terme médical pour cette sonnerie dans vos oreilles est l'acouphène, et il peut affecter votre vie si elle est sévère ou à long terme. L'acouphène est le résultat d'une variété de causes, telles que le bruit trop fort, certains médicaments, la dépression et le stress.
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les causes et les traitements pour les acouphènes. Pendant que vous vous habituez à elle, fonctionner un ventilateur la nuit pour garder la sonnerie de vous tenir éveillé. Regardez à travers les sons arrangés, et d'essayer de trouver celui qui vous convient. Le bruit blanc pourrait vous aider à être distrait assez longtemps pour vous d'obtenir un peu de sommeil. Concentrez votre concentration sur la détente quand il est l'heure du coucher. Vous oubliez que vous avez des acouphènes et la dérive au large de dormir.
Essayez de visualiser le mot de détente et de continuer à penser à ce sujet. Imaginez le mot tourner autour ou rebondir, et de changer les couleurs ou la taille. Cela mettra votre attention sur votre imagination plutôt que sur les sons que vous entendez. Alors que la plupart des nutritionnistes recommandent que les personnes qui souffrent de l'acouphène devrait quitter le sel et la caféine afin de contrôler leurs symptômes mieux, la plupart donnent sur l'utilisation d'édulcorants artificiels. Retrait de telles choses à partir de votre régime alimentaire peut atténuer les symptômes.
La thérapie cognitive comportementale d'un conseiller peut vous aider. Ce type de thérapie va vous apprendre comment ne pas se concentrer sur les acouphènes. Thérapie professionnelle aidera à soulager toutes les questions que vous pourriez avoir qui sont liés à votre acouphène. Ce faisant, il sera plus facile à gérer vos émotions. Souffrant d'acouphènes peut vous laisser un sentiment déprimé, mais heureusement, il ya de l'aide disponible pour vous aider à prendre votre vie. Apprendre ce qui fonctionne pour les autres est un excellent moyen de trouver des méthodes pour faire face à l'acouphène.
Trouver moyens pertinents tels que les forums, les blogs et les podcasts, livres pour obtenir plus d'informations sur les expériences des autres souffrant d'acouphènes. Vous pouvez également retourner la faveur en partageant