La marche est naturel pour nous et d'être à deux pattes, nous devrions en profiter comme aucun malaise est impliqué. Marcher est recommandé pour les personnes normales ainsi que les personnes ayant des problèmes de santé. Par exemple, l'arthrite est un problème avec les joints en question dont les structures ont été érodée en raison d'une grande variété de raisons. L'articulation du genou est la plus touchée, les genoux doivent supporter tout le poids du corps. Depuis la marche peut être douloureuse, les gens ont tendance à prendre du repos qui fait réellement l'arthrite pire.
Les médecins suggèrent qu'il est un mouvement qui maintient l'arthrite de l'aggravation.
Marcher aide à réduire le poids du corps que les calories sont dépensées tout en marchant rapidement. En fait, le gain de poids se produit parce que votre apport calorique est pas dépassé par votre dépense calorique. Depuis l'exercice exige beaucoup de volonté de puissance, il est préférable d'opter pour une marche rapide que cela ne concerne pas les blocages mentaux.
Lorsque vous maintenez votre poids, il contribue également à maintenir votre taux de cholestérol sanguin vers le bas, ce qui empêche l'apparition de la maladie de coeur. Alors que le mauvais cholestérol LDL est abaissé, le bon cholestérol HDL est élevé. Marcher régulièrement stimule aussi votre système immunitaire et vos systèmes cardiaques et respiratoires tonifiée.
Maintenant vient, les informations supplémentaires qui stipule que la marche rapide sur une base régulière peut retarder l'apparition de la démence.
L'une des raisons de l'apparition de la démence est la diminution du volume du cerveau avec une diminution concomitante du nombre de cellules du cerveau et, par conséquent, dans les fonctions cognitives. Des études ont suggéré que la marche régulièrement pendant vingt minutes ou plus permet de contrôler la diminution du volume du cerveau associée au vieillissement.
La marche rapide tonifie le système cardiaque et maintient l'hypertension artérielle sous contrôle. Il réduit également les chances d'obtenir un coup.
Marcher renforce les hanches et tonifie les muscles du mollet et de la cuisse. On peut introduire une variation par la marche en montée. Vous brûlez plus de calories marche en montée. Des études ont également montré que les niveaux de graisse dans le sang sont réduits lorsque vous marchez vers le haut. Il ne faut pas que vous devriez marcher vers le haut pour obtenir ces effets. Vou