Ease Your Back Pain avec ces conseils
Si vous êtes l'un des millions de personnes qui ont été en proie à un dos douloureux, ne laissez pas ce contrôle de votre vie. Vous devriez savoir qu'il existe des traitements efficaces disponibles qui peuvent aider à soulager les maux de dos. Dans cet article, vous apprendrez à connaître quelques-unes des meilleures façons d'éliminer votre malaise.
Utilisez des chaises qui sont faciles à obtenir dans et hors de.
Lorsque chaises sont à haute ou basse, vous forcez votre dos pour faire les ajustements inhabituels et naturelle lorsque vous assis ou debout. Chaises de cibles qui se sentent naturelle lorsque vous vous asseyez avec peu ou pas de douleur et assurez-vous qu'il offre un bon support à l'arrière alors qu'il était assis.
Un solide 20% de tous les conseils liés à la douleur-back que vous lisez vous suggère de vérifier votre matelas , mais vous devriez également vérifier ce qui est sous votre matelas. Parfois, votre matelas ne suffit pas à soutenir votre dos.
Vous avez besoin d'un sommier solide là-dessous. Ne pas aller avec le seul soutien de la partie supérieure du matelas.
Dans certains cas, le dos souffrant de douleur trouver que l'acupuncture est un bon traitement pour leur maladie. Le jury est encore sur l'acupuncture, et il pourrait être un peu trop cher selon la façon dont il est disponible dans votre région, mais des milliers de personnes souffrant de maux de dos ne jurent que par les résultats des aiguilles.
Afin de minimiser Retour la cause de la douleur par les muscles blessés ou tendues, appliquer de la glace à la zone lésée. Bien que la chaleur peut se sentir mieux sur la peau, il ne fait rien pour réduire l'inflammation, qui est ce qui est la cause du mal de dos. Ice, cependant, permettra de réduire l'enflure et l'inflammation. Réduire l'inflammation soulage les maux de dos.
Gardez votre poids sous contrôle. Gain de poids excessif peut mettre l'accent sur les muscles du dos et les amener à faire plus de travail.
Obtenez ces livres en démarrant une routine d'exercice et en mangeant un régime alimentaire sain. Obtenir votre poids à une taille gérable peut faire des merveilles pour votre mal de dos.
Si vous envisagez d'acheter quoi que ce soit pour aider à votre mal de dos, regarder dans l'achat d'un fauteuil ergonomique. Ces types de chaises sont spécifiquement conçus pour votre dos et fourniront plein soutien que vous pouv