Principales 10 questions et les solutions sur Atkins Manger plan

10 principaux problèmes et les solutions sur le plan Atkins Manger

1. Justement quel est le plan régime Atkins?

Dr. Atkins plan de manger, de commencer avec lancé en 1972, est strictement ciblée sur la limitation de l'apport en glucides

Ce ';. S la raison pour laquelle il est vraiment considéré comme un faible teneur en glucides, régime alimentaire riche en protéines ou de temps en temps seulement un programme de régime faible en glucides, avec d'autres programmes d'alimentation telles que le programme South Beach Diet, électrique plan de l'alimentation électrique de protéines etc .

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2. Exactement ce que sont les glucides, et où peuvent-ils être respectés?

Les hydrates de carbone offrent à votre corps avec son gaz primaire, très très comme un moteur de véhicule et de l'essence. . Le glucose va directement dans vos cellules, qui la convertissent pour la vitalité ils doivent avoir

Vous allez découvrir deux styles de glucides:

glucides évocatrices (également appelés «sucres» sur forfait repas étiquettes): glucose, fructose et le galactose sont souvent appelés monosaccharides.

Lactose, le saccharose et le maltose sont appelés disaccharides (ils ont deux monosaccharides)

glucides complexes («amidons»), produits de chaînes de molécules de glucose, qui ';. S simplement un glucose méthode végétation détaillant.

Les amidons peuvent être trouvés en quantités formidables dans la majorité des céréales (blé, maïs, avoine, riz) et des articles comme les pommes de terre et les bananes plantains.

Votre processus de digestion rompt un amidon à nouveau vers le bas dans son molécules de glucose ingrédients pour assurer que le glucose peut entrer dans votre circulation sanguine.

Un glucide complexe est digéré beaucoup plus peu à peu que les glucides simples pour la raison que cela prend plus de temps pour interrompre bas un amidon.

glucides compliquées pourraient être à la fois supérieure en fibres comme le brocoli ou minimale en fibres que ce genre de bananes ou de pommes de terre

Mais les glucides ne seront pas les seules substances votre corps fonctionne en utilisant:. il exige aussi des protéines et des matières grasses .

3. Exactement ce que sont les protéines et où peuvent-ils par être découverts?

Une protéine est toute chaîne d'acides aminés.

Glucides cellules d'approvisionnement avec force, les protéines des cell