Conseils d'experts For Fighting Allergies de tous les types Il existe des dizaines de types d'allergies et des centaines d'allergies spécifiques. Il ya même des allergies uniques qui ne montrent que dans quelques cas dans le monde. Peu importe, le type d'allergie que vous avez, les informations de base reste le même. Cet article est un excellent moyen de rassembler des connaissances sur les allergies. Si vous avez été à l'extérieur pendant la journée et vous souffrez d'allergies, assurez-vous que vous prenez une douche juste avant d'aller vous coucher.
Cela permet de laver tous les pollens et autres allergènes de votre corps et les cheveux, de sorte qu'il ne vous cause pas de problèmes lorsque vous essayez de dormir. Bien que la conduite à l'école ou au travail au cours d'une saison de pointe des allergies, réglez l'unité de climatisation de votre véhicule pour «recycler». Ce paramètre nettoie et rafraîchit l'air sans en tirer dans le pollen ou les spores de l'extérieur. Chaque fois que vous prenez votre voiture au garage pour un changement d'huile, demander au mécanicien de remplacer votre filtre à air ainsi.
Passer séances d'entraînement intenses pendant la saison des allergies. Lorsque vous êtes dans une séance d'entraînement intense, vous êtes susceptible de respirer plus profondément et plus rapidement. Cela signifie que vous allez probablement inhaler beaucoup plus de pollen que d'habitude. Qui signifie que vous avez plus de chance d'éprouver des symptômes d'allergie. Si vous vous trouvez aux prises avec des maux de tête chroniques, ternes, les allergies peuvent être à blâmer pour votre inconfort.
Commencez à chercher des sources possibles d'allergènes dans votre propre maison avant de chercher une cause plus évidente. Contrôles environnementaux communs incluent l'élimination des oreillers en plumes et en duvet et le remplacement de taies d'oreiller avec des couvertures hypoallergéniques. Il contribue également à laver votre literie hebdomadaire. Surveiller les prévisions de pollen et de planifier en conséquence.
Si vous avez accès à Internet, de nombreux sites de prévisions météorologiques populaires ont une section dédiée à l'allergie prévisions, y compris à la fois la qualité de l'air et la quantité de pollen. Les jours où le comptage va être élevé, gardez vos fenêtres fermées et de limiter votre temps à l'extérieur. Depuis l'exercice augmente la quantité d'air dans vos poumons prendre, si vous avez des allergies embêtants, garder vos séance