Ne pas vivre avec les maux de dos plus longtemps persistantes et récurrentes douleurs au dos affecte des millions d'hommes et de femmes adultes chaque année. Si la douleur est provoquée par un accident, une blessure ou mauvaise santé, cette condition, il peut être très difficile de fonctionner normalement dans la vie quotidienne. Heureusement, cette sélection de trucs et conseils devrait offrir un certain soulagement de l'inconfort. Lorsque vous déplacez des objets lourds tels que des meubles, pousser plutôt que tirer.
Tirer sur un objet lourd met beaucoup de pression sur le dos et la colonne vertébrale. Pousser transferts cet effort à vos muscles de l'estomac et de vos épaules, ce qui peut la souche poignées mieux que possible les muscles de votre dos. Pour soulager la douleur causée par travaillant à l'ordinateur en arrière, essayez de régler votre chaise. Ajustez la hauteur de votre chaise, au point que l'écran d'ordinateur est inférieure à niveau de vos yeux et vous ne devez atteindre pour avoir accès à votre clavier.
Ensuite, déplacez votre chaise près de l'écran, si vous n'êtes pas courber plus tout en travaillant. Cela permet de garder votre colonne vertébrale droite et vous aider à garder de problèmes plus graves plus tard. Si vous faites affaire avec les maux de dos, votre premier réflexe est de jeter sur le canapé; à la place, continuer à avancer. Quand vous vous asseyez encore pendant de longues périodes de temps, vos articulations deviennent raides. Cela peut augmenter votre niveau de douleur et de provoquer la guérison de ralentir.
Obtenez un peu d'exercice et que vous êtes susceptibles de se sentir mieux, plus vite. Si vous avez connu des maux de dos pendant plus de quelques jours et à des remèdes maison ne sont pas aider ou si vous rencontrez des spasmes douloureux, prendre rendez-vous pour voir votre médecin. Vous avez peut-être causé plus de dégâts que d'une souche musculaire ou entorse légère et votre médecin sera en mesure de diagnostiquer et de traiter la blessure efficacement.
Beaucoup de blessures au dos mineures qui causent des maux de dos se produisent dans la matinée pendant que vos muscles du dos sont encore raide. Une chose importante à vérifier est que votre évier ne force pas une mauvaise posture. Si vous vous trouvez penché sur l'évier dans la matinée, assurez-vous de se tenir debout droite et utiliser une main pour vous soutenir. Si vous souffrez de problèmes de maux de dos, de la chaleur et de la glace le dos. Dans les