ENTENTE DE CHOLESTÉROL
Contrôle du niveau de lipides (graisses) dans le sang, dont l'un est le taux de cholestérol, est l'un des indicateurs les plus importants de la santé de la hart . Si taux de cholestérol élevé est pas traitée, elle augmente le risque de développer la maladie coronarienne. L'établissement d'un modèle de saine alimentation est considérée comme la première étape pour les personnes concernées de vivre bien et vivent plus longtemps.
Qui est à risque?
Dans la plupart des cas, taux de cholestérol élevé est causé par la consommation excessive de graisses alimentaires et le cholestérol, combiné à un manque d'activité physique. Les gens qui fument, sont en surpoids ou obèses et ont une pression artérielle élevée ou le diabète sont particulièrement à risque. D'autres problèmes médicaux, y compris les maladies du foie et de la thyroïde, la consommation excessive d'alcool et le diabète non diagnostiqué reste, peut aussi causer des taux élevés de lipides dans le sang.
QUE VOUS POUVEZ FAIRE pour abaisser le cholestérol
Les personnes atteintes de ces facteurs de risque qui ont taux élevé de cholestérol seront généralement placés sur un régime restreint pour une période d'essai de trois à six mois. Les graisses saturées trouve dans le beurre, le saindoux, le fromage, la viande et trans dans les produits doivent être de réduire et remplacés par des acides gras polyinsaturés (présents dans les huiles de tournesol, de soja et de poisson) et monoinsaturés (qui se trouve dans l'huile d'olive, l'huile de colza et de noix).
En plus de ce régime, le traitement avec des médicaments hypolipémiants (si nécessaire) peut être prescrit par un médecin. Les gens seront également donnés des conseils et des instructions sur un cours de l'exercice pour aider à atteindre et maintenir un poids corporel souhaitable pour leur construction et la hauteur. Il est généralement considéré que les 20 à 30 minutes d'exercice chaque jour est suffisant.