Partie I de cet article explique prévenir trouble digestif en faisant alimentation saine pour améliorer et maintenir votre style de vie, conformément à un mode de vie sain. Et ci-dessous sont des conseils simples pour prévenir les troubles digestifs en évitant les aliments qui peuvent causer une irritation de l'estomac ou de la dégradation de la fonction de l'estomac.
Réduire la consommation d'aliments acidifiants (acide)
aliments acidifiants y compris les protéines de l'animal (viande, les oeufs et le lait) ainsi que les glucides simples comme le sucre et la farine devrait être réduit pour éviter les troubles digestifs. La signification de l'acide ici n'a aucun rapport avec l'odeur ou le goût des aliments, mais liée à la composition (la chimie).
Réduire les aliments qui provoquent des gaz
Certains aliments tels que l'igname , prise fruits, les haricots et peut provoquer des gaz qui provoque des flatulences.
Manger moins épicée et forte assaisonnement alimentaire
épicé et fort assaisonnement alimentaire peut provoquer une acidité de l'estomac a augmenté, provoquant une irritation de l'estomac mur.
Évitez de fumer et de boire du café
ingéré sève du tabac peut provoquer une irritation de la paroi de l'estomac, tandis que les types de boissons de café et de divers contenant de la caféine stimulent la production excessive d'acide dans l'estomac . Comme expliqué précédemment, la production excessive d'acide qui peuvent causer des troubles digestifs.
Ne pas manger ou boire qui est
aliments trop chauds ou froids qui sont trop chaud ou froid peut irriter la paroi de l'estomac. Si cela se produit plusieurs fois, l'estomac sera endommagé et enfin vous aurez troubles digestifs
.
Réduire la consommation d'aliments frits
aliments frits seront plus difficiles à digérer et peuvent augmenter le risque du cancer gastrique.
Évitez les aliments qui peuvent provoquer des allergies
Certaines personnes sont incapables de digérer le lactose (sucre du lait), l'allergie au lactose.
Si vous avez une allergie au lactose et le lait puis consommer avec du lactose, de l'intolérance avec des symptômes de ballonnements, des crampes abdominales et de la diarrhée qui va vous arriver.
Évitez cookwares qui peuvent causer des intoxications aux métaux lourds
Évitez d'utiliser casseroles en aluminium, surtout si vous avez des problèmes digestifs, c