Comment arrêter de fumer de façon saine Il ya beaucoup de raisons que les gens Etat comme leur raison d'arrêter de fumer. Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, il permet d'avoir un facteur de motivation et un plan solide pour vous garder sur la bonne voie. Les conseils donnés dans cet article ont été conçus pour vous aider à créer un plan solide pour cesser de fumer et de rester sans fumée. Méfiez-vous des sucettes nicotine pour vous aider à arrêter de fumer.
Ils ne sont pas autorisés comme un outil de sevrage tabagique par la FDA et n'a pas été prouvé pour avoir des qualités intrinsèques qui aident réellement. Cependant, depuis une bonne partie de la difficulté à réprimer ces cigarettes est la stimulation orale qu'ils fournissent, il peut être une astuce utile psychologiquement. Ne vous inquiétez pas si vous avez une rechute. Il est pas rare pour un fumeur d'essayer plusieurs fois de cesser de fumer avant de réussir. Toujours penser à ce qui vous a fait une rechute, et essayer d'éviter cette situation à l'avenir.
Décider d'une nouvelle journée pour arrêter de fumer, préparez-vous, et rester avec elle. Remplacez votre habitude de fumer avec autre chose pour vous occuper et vous garder distrait. Beaucoup de gens trouvent que la gomme à mâcher, sucer un bonbon dur ou de manger des bâtonnets de carotte peut les aider. Il ya sucre gencives et des bonbons gratuits disponibles de sorte que vous ne serez pas le commerce de fumer pour le gain de poids. Trouver un substitut sain et le garder à portée de main en tout temps, pour quand ces envies grève. L'acupuncture peut vous aider à cesser de fumer.
L'acupuncture consiste à mettre des aiguilles minuscules dans des points spécifiques sur votre corps. Il peut éliminer les toxines et aider à traiter les symptômes mentaux et physiques retirer désagréables. Soyez sûr de voir un professionnel de renom et formés pour ce type de traitement, car il peut être dangereux si on ne fait correctement. Si vous essayez d'arrêter de fumer, il est important d'avoir beaucoup de soutien. Informer les membres de la famille et des amis que ce soit ce que vous essayez de faire et obtenir leur soutien lorsque vous éprouvez des difficultés.
Cesser de fumer est difficile à faire seul et famille et les amis peuvent fournir un soutien émotionnel et social bien nécessaire. Traiter avec sevrage de la nicotine. Une fois que vous cessez de fumer, le manque de nicotine peut vous rendre anxieux, frustré ou déprimé. Il est trop facile de rev