Comment jeter ces cigarettes pour de bon Cesser de fumer est important pour votre santé, mais il peut être une chose difficile à faire. Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, vous avez besoin de conseils sur les façons les plus faciles et les plus sûrs pour le faire. Lire la suite pour quelques conseils sur la façon de vous libérer de l'envie de fumer. Abstenez-vous de l'alcool lorsque vous cessez de fumer. Beaucoup de gens de tabac et d'alcool associé, de sorte que la tentation de fumer sera plus élevé si vous buvez.
Si vous ne voulez pas arrêter de boire complètement, limitez-vous à l'eau potable dans les restaurants ou les bars de sorte que vous aurez à aller à l'extérieur si vous voulez fumer. Vous pouvez décider ça ne vaut pas la peine si vous devez quitter la table pour fumer. Une fois que vous arrivez à un point que vous devriez être fait complètement de fumer, jeter tout produit de tabac supplémentaires. Cela réduit la tentation d'avoir "juste une cigarette.
" Vous devriez également se débarrasser de tout l'attirail de la cigarette qui pourrait déclencher des envies, y compris tout de favori briquet pour cendriers à vos vieux mégots. Évitez de boire de l'alcool pendant que vous cessez de fumer. Vous, comme la plupart des autres fumeurs, probablement fumez plus quand vous buvez, afin d'éviter de boire quand vous essayez d'arrêter de fumer. Si vous avez également une dépendance à l'alcool, cesser de boire avant d'essayer d'arrêter de fumer parce que le stress de quitter les deux en même temps conduit souvent à l'échec.
Pour optimiser vos chances de succès, ne pas essayer d'arrêter de fumer au cours d'une période stressante dans votre vie. Ceci est lorsque votre dépendance à la nicotine est la plus forte, et d'essayer d'arrêter de fumer ne vous met en place pour l'échec. Attendez jusqu'à ce que vous vous sentez habilité par d'autres succès - peu importe comment grand ou petit - et utiliser ce succès comme un tremplin pour cesser de fumer. La pensée positive fait une grande différence quand il vient à cesser de fumer.
Vous serez en mesure de mieux conquérir tentations si vous reconnaissez tous les jours sans fumer, comme un exploit en soi. En gardant la trace de petits objectifs, vous pouvez garder votre haute estime de soi et, espérons, conquérir cette habitude pour de bon! Si vous essayez d'arrêter de fumer, essayez de mâcher de la gomme à la place. Souvent, lorsque vous essayez de quitter une mauvaise habitude derrière, vous devez le remplacer p