Que vous croyez ou non du virus H1N1 (grippe porcine) d'être aussi meurtrières que les médias est vantant ou tout simplement le fruit de leur imagination et de susciter la peur de Big Parme les lignes directrices suivantes sera aider à la prévention de la grippe H1N1 et de tout autre type de virus de la grippe. Il nous a tous fait bien de rester en aussi bonne santé que possible et pour ce faire nous avons besoin d'un système immunitaire qui fonctionne bien. Mettre ces lignes directrices en vigueur aidera à prévenir le virus H1N1 (grippe porcine).
1) Le lavage des mains est essentielle. Laver au moins 20 secondes. En sortant des toilettes, toujours utiliser une serviette de papier pour ouvrir la porte, sauf si elle est une porte de type push, vous pouvez utiliser votre épaule ou le bras pour ouvrir la porte. Si vous avez été dans une foule ou avez accueilli un certain nombre de personnes en serrant la main, toujours se laver les mains avant de vous frotter les yeux, se gratter le nez ou de retirer quelque chose de votre bouche. 2) Prenez beaucoup de repos.
Quand votre corps est fatigué ou usé, il est difficile de lutter contre tout type de maladie. Manque de repos déprime aussi votre système immunitaire. 3) L'exercice régulier. Lorsque vous exercez votre flux sanguin augmente et augmente ainsi la fonction du système immunitaire comme il circule à travers le corps. 4) Mangez votre ail. L'ail a des propriétés antibiotiques et combat de nombreux virus et bactéries différentes.
Il est difficile de l'ail surutilisation mais si vous êtes opposés à sa saveur ou une odeur ou tout simplement ne l'aimez pas, ne l'utilisez pas comme vous ne serez pas en mesure de tolérer la quantité nécessaire. 5) Évitez les aliments hautement transformés et les aliments sucrés. Sucre déprime fonction du système immunitaire. 6) Évitez le stress autant que possible. Lorsque le corps est souligné, il aura du mal à empêcher le virus H1N1 (grippe porcine) ou tout autre virus. 7) Utilisez un supplément d'oméga-3 d'huile.
Si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir une quantité suffisante d'oméga-3 dans votre corps que vous devez peut-être prendre un supplément. Le montant exact varie de personne à personne et vous aurez besoin à la recherche de votre montant exact. 8) Prendre vitaminD3. Assurez-vous qu'il est D3 et non une vitamine D synthétique. Pour être absolument sûr de vitamine D3 vous pourriez avoir testé dans un laboratoire compétent. Vous voulez maintenir les niveaux D3 à 50-70 n