Voici comment faire face à l'acouphène Vivre avec l'acouphène peut être très stressant. Apprendre autant que vous pouvez sur votre état de santé et les façons de la traiter, peut réduire votre niveau de stress et vous donner le contrôle sur la façon de l'aborder. Lisez cet article pour mieux comprendre les acouphènes et les meilleures façons de la traiter. Lorsque vous commencez à se concentrer sur et pensez à votre acouphène, pincez votre bras. Il est assez douloureux et va construire une émotion négative autour de la réflexion sur les sons dans vos oreilles.
Cela devrait convaincre votre cerveau à licencier et arrêter de penser à ce sujet, ce qui, à son tour, de réduire la gravité de vos symptômes. Vous distraire de votre acouphène avec la mélodie. Vous pouvez masquer vos symptômes activement en chantant ou en fredonnant. Cela entraînera votre cerveau de se concentrer sur la mélodie de la chanson plutôt que le drone constante dans votre oreille. La meilleure partie est que vous ne devez pas essayer d'être un bon chanteur. Pour éviter d'aggraver votre acouphène en outre, choisir les aliments que vous mangez avec soin.
Sel, de caféine, les édulcorants artificiels, et le sucre, peuvent tous les symptômes de votre acouphène pire. Si vous ne voulez pas renoncer à toutes ces choses, essayer de les éliminer un à la fois pour trouver celle qui, le cas échéant, est à l'origine des problèmes. Lorsque vous commencez un nouveau traitement pour les acouphènes vous devez lui donner quelques semaines ou même des mois avant de juger si cela aide ou non.
Parfois, un traitement qui fonctionnera le mieux en conjonction avec une autre méthode, comme le changement de régime avec l'acupuncture, de sorte continuera à tester différentes stratégies jusqu'à trouver une combinaison qui fonctionne pour vous. Parfois acouphène va garder les gens éveillés la nuit parce que leur cerveau se concentrera sur le bruit dans leur tête. Ils peuvent trouver du réconfort dans la pratique des techniques de relaxation profonde pour calmer l'esprit.
Si ils sont assis dans une pièce sombre et se imaginent allongé sur une plage avec les vagues qui se brisent, parfois ils vont se réveiller le matin et ne me souviens même d'essayer de s'endormir. Faites savoir à vos amis et votre famille à propos de ce que vous vivez. Il est important pour vous de vous entourer de gens qui sont la compréhension et de soutien; cela ne peut se produire si vous partagez ce qui se passe avec vos oreilles. Expliquez