enir à votre vieille habitude. La thérapie de remplacement de la nicotine peut vraiment aider à soulager ces symptômes. Que ce soit sous la forme de gomme, un patch ou un losange, en utilisant un de ces va probablement doubler vos chances de réussir. Gardez un chronomètre à portée de main lorsque vous quittez. Une envie mentalement pourrait se sentir comme il dure pendant des heures, mais en fait le sentiment physique passe en moins de trois minutes. Gardez une minuterie à portée de main et le mettre pendant cinq minutes lorsque vous vous sentez l'envie première.
Une fois ces minutes passent, vous savez que vous êtes en clair. Il est vrai qu'il ya beaucoup de raisons qui motivent les gens à arrêter de fumer. Mais la motivation seule est généralement pas le chemin de la réussite. Un plan réussi à arrêter de fumer implique la motivation et astuces pour vous aider quand les choses se corsent. Utilisez les conseils d'en haut et vous verrez que de devenir un non-fumeur est à votre portée.
