Peut-être quittait fumer est comme tant d'autres choses dans la vie - il ya de bonnes et de mauvaises façons d'aller à ce sujet. Par exemple, en traversant une tige est facile, mais seulement si vous le faites correctement. Si vous essayez de traverser une rue très fréquentée ivre, à minuit, vêtu de noir, marchant sur vos mains, vous mettez quelque chose qui devrait être facile en quelque chose qui est garanti pour être difficile. Comme le tabagisme gourou quitter Allen Carr a écrit:.
«Il ya des gens qui peuvent faire l'amour debout sur un hamac, mais cela ne rend pas le moyen le plus ou le meilleur '
Dans ma carrière en tant que arrêter de fumer conseiller Je travaille avec plus de 10.000 fumeurs. La plupart de ceux qui ont réussi suivent le même modèle - ils regardent pour l'éducation, la motivation et le soutien, pas de gadgets, des pilules, patchs ou des potions. Ils comprennent aussi les trois éléments essentiels suivants:
If fumeurs véritablement aidé détendre, de composer avec le stress, se concentrer et à contrôler leur poids, les fumeurs seraient être plus détendu, moins stressé, plus intelligente et plus mince que les non-fumeurs, et cela est tout simplement pas vrai. En abordant et en éliminant ces fausses croyances sur le tabagisme, il est possible de supprimer l'envie de fumer, et sans désir de fumer, il ne prend pas la volonté de ne pas. Éducation, éducation, éducation!
Les fumeurs sont dit que le retrait physique de la nicotine est si brutal que vous avez besoin de 12 semaines de patchs ou de la gomme de vous sevrer il. Les faits racontent une histoire tout à fait différente si. Après 3 jours de ne pas fumer, vous êtes à 100% sans nicotine, bien que plus de 90% de la nicotine est métabolisée dans les huit premières heures.
Le fait est que la grande majorité des fumeurs - même les fumeurs lourds - dormir régulièrement par le retrait de la nuit et la nicotine est si doux qu'il ne se réveille pas même eux jusqu'à
Est-il pas intéressant que! un fumeur peut dormir par le retrait pendant des heures tout à fait heureux, mais à quelques minutes de cesser de fumer peuvent éprouver des crises brutales »nic '?! Cela suggère fortement que ces symptômes physiques de sevrage '' (anxiété, la panique, l'irritabilité, etc.
) ont un mental ou émotionnel, plutôt que d'un produit chimique,
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