Avez-vous Back Pain? Consultez ces conseils! Quiconque a eu à vivre avec l'inconfort et les inconvénients de la douleur chronique au dos, vous dira qu'il n'y a pas de plaisir. Cette condition peut varier de légèrement mal à l'aise absolument atroce. Heureusement, cette sélection triés sur le volet de trucs et astuces offrira un aperçu de certaines de vos options de traitement et de vivre avec des maux de dos. Offrez-vous. Acheter un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux.
Un des meilleurs moyens pour soulager les douleurs lombaires est de dormir avec un oreiller entre vos cuisses et des genoux. Si vous souffrez de maux de dos, assurez-vous d'étirer régulièrement. Les étirements peuvent prévenir les maux de dos de se produire du tout. Il peut également soulager la douleur existante dos. Si votre mal de dos est intense, vous aurez probablement envie de rencontrer votre médecin avant d'ajouter trop d'activité intense à votre routine quotidienne. Sinon, l'étirement est généralement une bonne idée.
Pensez à changer votre fauteuil le plus couramment utilisé dans une chaise ergonomique. Il ya plusieurs chaises ergonomiques ces jours qui sont faites juste pour ceux qui sont assis à un bureau ou assis toute la journée. Ces chaises promouvoir un meilleur positionnement au sein de la présidence, offrant ainsi une plus grande quantité de confort et moins de stress sur votre dos. Prenez over-the-counter médicaments contre la douleur en premier. Un médicament simple, over-the-counter anti-inflammatoire peut généralement prendre le bord de la plupart des maux de dos.
Suivez les instructions sur l'étiquette, et le prendre comme dirigé quand votre dos commence à agir jusqu'à. Si cela ne suffit pas, envisager de payer une visite à votre médecin. Connaître et accepter vos limites lors du transport ou de levage. Des techniques appropriées sont importants à ces égards, cependant, il est également dans votre intérêt de connaître votre propre force et les limites. Demandez de l'aide lors du déplacement des objets qui permettront d'accroître votre souche de retour.
Si l'aide ne sont pas disponibles, trouver du matériel qui aidera à déplacer ou faire des petites charges, si possible. Vous pouvez devenir une victime de maux de dos chroniques, simplement en pratiquant une mauvaise posture. Pour éviter ce type de douleur, se concentrer sur assis bien droit au travail ou à l'école et de garder les épaules en arrière tout en marchant. En ces jours de la techno