L'automne est venu avec ses changements des conditions climatiques. La température est en train de changer soudainement. Le vent souffle dans tous les chillness brosser les feuilles des arbres en leur disant de changer leur couleur et à l'automne. Les arbres perdent leurs feuilles flétries et le climat est en deuil à faire face à la prochaine veuvage de porter robe blanche comme une veuve indienne. La nature change sa robe, et donc aussi les gens portent des vêtements chauds. Même alors, les gens sont souvent attaquées par le froid et la grippe.
Les exercices de yoga peuvent construire votre immunité et vous protéger contre les infections.
Les exercices de yoga qui peuvent traiter votre rhume pendant le changement de climat
1) Jala Neti ou irrigation nasale
Jala l'irrigation Neti ou nasale est une partie de yoga qui efface le nez bouché. Il suggère de faire beaucoup d'exercices Ujjayi pranayama de la respiration profonde. Un pot spécial appelé pot neti Jala est disponible dès aujourd'hui. Une pincée de sel non iodé ajouté dans l'eau tiède utilisée pour l'irrigation nasale peut faire idéal.
Ceci peut être répété sur les deux narines.
2) chantant des mantras de yoga à battre Cold
Des études scientifiques ont montré que les vibrations des sons de ronflement peut ouvrir les sinus et laisser écouler le flegme. Cela peut également soulager la pression nasale et peut même aider à prévenir une infection bactérienne des sinus. Vous pouvez essayer avec des mantras qui peut être sonné comme "Om". Le but de ce mantra est de laisser son vibrant et de l'air par le chemin et les narines respiratoire.
Inspirez profondément; dans le même temps en appuyant sur vos lèvres rendre le son d'une abeille bourdonnante.
3) La respiration profonde de vous remplir de l'immunité
La respiration est la partie principale de yoga. La respiration profonde vous remplit d'oxygène ou prana énergie qui la circulation sanguine et purifie le sang. Asseyez-vous tranquillement dans un endroit confortable et compter jusqu'à 10 numéros pendant que vous inspirez et expirez profondément par le nez, 10 à 12 fois.
Voir si votre estomac se dilate et renflements pendant que vous inspirez et devient plat pendant que vous expirez. Cela peut libérer le blocage dans les narines et vous remplir d'énergie.
4) Un simple exercice de yoga respiratoire
Asseyez-vous dans un endroit confortable. Fermez votre narine droite avec le pouce