Selon le CDC, le nombre de cas de diabète dans ce pays a doublé dans la dernière décennie. Parmi ces cas, 90% d'entre eux sont le diabète de type II. Non seulement les chiffres augmentent, l'âge de début est à la baisse, avec des gens plus jeunes et plus jeunes développer cette maladie.
Alors, pourquoi cette augmentation? Bien que personne ne sait avec certitude la cause du diabète, de manière générale, les personnes qui obtiennent la maladie ont des antécédents familiaux de diabète, sont en surpoids et obtenir peu ou pas d'exercice.
Les bonnes nouvelles sont, le diabète de type II peut être géré et parfois même inversé avec quelques changements de style de vie.
Modifier votre régime alimentaire
Il est essentiel de changer vos habitudes alimentaires. Cela ne signifie pas que vous ne serez jamais capable de manger un morceau de gâteau à nouveau. Cela signifie simplement que vous sous les soins du médecin, vous devez surveiller de près chaque bouchée que vous mangez, afin de ne pas jeter vos niveaux de sucre dans le sang hors d'équilibre.
Sucrée de commerce des aliments pour les grains entiers et les fruits et légumes transformés. Les légumes crucifères en particulier, peuvent aider à détoxifier le corps.
Manger six petits repas par jour
Au lieu de manger trois gros repas, pensez à diminuer la taille de votre repas et simplement augmenter le nombre de repas que vous mangez . Encore une fois, ce qui est important pour stabiliser votre taux de sucre dans le sang, car il empêche toute grands pics et les chutes. Manger plus souvent donnera également un bon coup de pouce à votre métabolisme.
Un mot au sujet des suppléments
En plus de tout médicament votre médecin peut prescrire, envisager d'ajouter un supplément nutritionnel à votre alimentation quotidienne. Huiles gras essentiels, en particulier, peuvent être utiles, car ils aident les parois des cellules deviennent résistantes moins d'insuline. Bien sûr, ne prenez pas de suppléments additionnels sans l'approbation de votre médecin.
Exercice
régulièrement
Encore une fois, avec l'approbation de votre médecin, faire de l'exercice une partie de votre routine quotidienne.
L'exercice est crucial dans l'augmentation et la diminution de la circulation résistance à l'insuline.
Consultez votre médecin régulièrement
Votre médecin doit vous voir pour suivre vos progrès et vous assurer que les traitements fonctionnent. Votre médecin doit ég