meilleures façons d'arrêter de fumer rapide et pour une bonne! Chaque fumeur a essayé d'arrêter à un moment ou un autre et ont trouvé qu'il peut être très difficile. Vous pouvez augmenter vos chances de succès en ayant le soutien et ayant trucs en place pour vous aider lorsque vous en avez besoin. Utilisez les conseils ci-dessous pour créer un plan solide pour votre lutte contre le tabagisme. Si vous fumez raison d'une situation de déclenchement ou un sentiment, quand vous essayez d'arrêter de faire de votre mieux pour éviter les situations qui déclenchent votre déclencheur.
Par exemple, si vous fumez normalement à la fin d'un repas, mâcher un chewing-gum à la place. Si vous fumez dans les embouteillages dans votre voiture, choisir un itinéraire alternatif ou de prendre les transports en commun. Pensez à d'autres déclencheurs et les façons dont vous pouvez les éviter. Une excellente astuce pour cesser de fumer est d'obtenir vos dents nettoyées. Bien que cela puisse sembler étrange, cela peut être très efficace parce que vous aurez la chance de profiter de la façon dont vos dents maintenant. Fumer peut vraiment se décolorer les dents.
En arrêtant de fumer, vous pouvez obtenir à nouveau vos dents blanches. Avoir des dents plus blanches est une excellente source de motivation pour vous d'éliminer définitivement de fumer de votre vie. Regardez dans le miroir, et le sourire. Découvrez détails sur la façon d'arrêter de fumer permettra d'améliorer votre santé. Il ya beaucoup de statistiques là-bas sur la façon radicalement différente vos chances de maladies contractantes sont si vous ne fumez pas.
Informez-vous aussi combien de temps vous pouvez vous attendre à rencontrer d'autres petits avantages comme l'amélioration de la respiration et le sens du goût. Si vous essayez d'arrêter de fumer, il est important d'identifier les situations qui vous donnent envie de fumer et éviter, ou de trouver une autre activité à faire. Par exemple, si vous avez tendance à fumer plus souvent lorsque vous avez beaucoup de stress, éviter les situations stressantes. Si vous fumez immédiatement après les repas, essayez de mâcher de la gomme à la place.
Connaître les raisons pour lesquelles vous fumez peut aider à arrêter de fumer. Pour arrêter de fumer, vous devez croire que vous pouvez le faire. Alors que les fringales et les symptômes physiques de sevrage du tabagisme sont difficiles, votre cerveau est l'élément le plus important dans votre lutte. Vous devez être capable de tra