Réduire votre cholestérol ne doit pas nécessiter un traitement médicamenteux qui transporte avec elle une certaine forme d'effet secondaire indésirable. Plutôt, voici quelques options à repousser le cholestérol très naturellement. Non seulement vous verrez les résultats avec votre taux de cholestérol, mais vous aurez aussi devenir beaucoup plus sain
Mangez plus de fibres:. Sérieusement, la fibre est un contributeur énorme pour un taux de cholestérol sain, et il est naturel.
Mangez plus de la farine d'avoine, les fruits (avec les peaux), les légumes (surtout les verts), et les haricots. Essayez d'échanger tous vos pains et les glucides avec des grains entiers. En outre, vous pouvez trouver des suppléments de fibres à prendre (comme Metamucil). Fibre lie effectivement au cholestérol, donc quand la fibre sort du corps, il prend le cholestérol avec elle
RÉDUIRE ET REMPLACEMENT:. Réduisez votre consommation de mauvais gras et de remplacer ceux avec des graisses saines.
Des exemples de mauvaises graisses sont ceux trouvés dans les produits laitiers et les viandes rouges. Remplacez-les par des gras sains comme le poisson et l'huile d'olive extra vierge
Les Suppléments:. Le numéro un complément pour aider à réduire le cholestérol naturellement est oméga 3 d'huile de poisson. Ces huiles de poisson sont une excellente façon de récolter les bienfaits pour la santé de poissons sans avoir poissons pour le dîner chaque jour. Autres suppléments à considérer sont la vitamine du complexe B, le chrome et l'ail
EXERCICE:. Vous l'avez ... bouger.
L'exercice vous aidera à obtenir votre cœur et le sang qui coule. Marcher, courir, frapper le gymnase ... juste bouger. Cela aura un impact incroyable sur vos scores de cholestérol.