La narcolepsie, aussi connu comme la maladie du sommeil, est un trouble neurologique qui affecte la partie du cerveau qui contrôle vos habitudes de sommeil. Une personne souffrant de narcolepsie peut s'endormir à un moment donné, alors même que l'exécution des tâches physiques. Il n'y a pas de remède pour la narcolepsie, mais la narcolepsie peut être contrôlé de différentes façons. Dont beaucoup, vous pouvez le faire vous-même, sans médicament, dans le confort de votre propre maison.
Get dans la routine d'aller au lit à la même heure chaque nuit.
Réglez votre réveil afin que vous vous réveillez à la même heure chaque matin. Depuis la narcolepsie perturbe vos habitudes de sommeil, avoir une routine de jeu, aidera l'état de votre corps à dormir et se réveiller sur un calendrier.
Si vous essayez de contrôler votre narcolepsie, il est une bonne idée, d'éviter les boissons alcoolisées et les produits du tabac. Les produits du tabac et de l'alcool peut rendre vos symptômes de la narcolepsie pire.
Prenez de courtes siestes durant la journée. Cela vous donnera un peu de repos et un sursaut d'énergie.
Les petites siestes peuvent soulager vos symptômes de narcolepsie d'endormissement à des moments inopportuns.
Pour aider à contrôler les symptômes de la narcolepsie, essayez l'exercice chaque soir avant d'aller au lit. Une courte routine d'exercice vigoureux va utiliser l'excès d'énergie et aider à vous endormir plus vite et à rester endormi pendant une période de temps plus longue.
Si ces conseils ne vous aident pas à contrôler votre narcolepsie, alors vous devriez voir votre médecin ou prestataire de soins de santé.
Ils seront en mesure d'évaluer votre état de santé et éventuellement prescrire des médicaments qui allieviate vos symptômes.