faire cette chose de la prévention de celle-ci .. Comment puis-exercice aérobie régulier
Essayez de perdre votre wieght
si possible que de prendre un oignon et l'ail un régulièrement dans votre repas.
arrêter de fumer
éviter les boissons alchohol
mangent des fruits autant et salade verte que vous le pouvez.
éviter l'huile dans votre repas.
Aussi voici quelques conseils:.
1.Eat la bonne nourriture: ai cuit à la vapeur ou de la nourriture au lieu d'aliments frits. Inclure beaucoup de salades fraîches et des fruits dans votre alimentation. Prenez un seul type de fruit à la fois. Optez pour des produits sains et biologiques. Optez pour la main riz pilé au lieu du riz blanc.
Évitez Maida et le pain blanc au lieu d'utiliser de la farine de blé entier, le pain brun et le son d'avoine. 2.Water: Boisson beaucoup d'eau. Buvez de l'eau propre et bouillie. 3.Walk: Chaque fois que vous allez quelque part près, faire un point de marcher. Partez pour une promenade chaque matin. 4.Learn quelque chose de nouveau: Élaborer un nouveau passe-temps. Il maintient votre esprit engagé. 5.Yoga et la méditation: Yoga est une des meilleures façons de vous tenir en forme et en bonne santé. Méditation apaise et détend votre esprit. Habitudes 6.
Nettoyez: Ne prenez pas d'alcool, fumer ou de mâcher du tabac
il meilleure chose que vous pouvez faire est de yoga ... plus d'informations du yoga est donnée sur ce site:.
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