Incorporer 1 ou 2 onces de noix par jour dans votre régime alimentaire. Ceux-ci peuvent être consommés comme collation ou mis en repas comme l'amande chicken.Ground lin Celles-ci viennent sous la forme de graines. Vous pouvez les saupoudrer sur votre gruau ou presque rien. Ils sont riches en fibres et ils aident à stabiliser votre taux de sucre sanguin. Cela réduit les fringales cependant dehors le jour. MeatsFish manger plus de poisson. Poissons substitut à la viande dans votre routine hebdomadaire. Commencez par manger du poisson une fois par semaine et se déplacer à partir de là.
Une portion de saumon vous donne votre allocation quotidienne de vitamine D. Les gens qui mangent plus de poissons ont tendance à avoir une taille plus fine et un ventre plus mince. Viande rouge Essayez de manger moins de viande rouge. Il existe d'autres tels que poulet et de porc qui sont moins d'engraissement. Si vous devez manger de la viande rouge, acheter du bœuf biologique. Organique a aucune des hormones de croissance artificielles ils se nourrissent le bétail today.OtherYams échanger votre pomme de terre blanche pour une patate douce.
Encore une fois la nourriture couleur plus foncée remplace mauvais glucides avec une bonne carbohydrates.Mustard Mettez votre mayonnaise à la moutarde. Non seulement parce que la mayonnaise est graisse pure, car la moutarde ralentit la croissance des tissues.Spices graisse utiliser les épices sur tout. Ils sont peu de calories et ils prennent beaucoup d'énergie à digérer. Il vous fera alimentaire avez plus flavor.Cinnamon Saupoudrer de cannelle sur rien de sucré que vous mangez et elle permet d'éviter une hausse de la glycémie qui raconte notre corps pour commencer à stocker la graisse.
Ces techniques simples peuvent soustraire livres de votre corps et ajouter des années à votre vie. Suivez le plus grand nombre de ces conseils que possible, plus on est de fous. Il est plus facile de