Le zinc est généralement présent dans le lait et les produits laitiers, mais les végétaliens peuvent trouver ce minéral dans les produits à base de soja, les noix et les haricots secs aussi. Encore une fois, il ya des suppléments que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre corps a la bonne quantité de zinc.
Une chose que vous devez vous rappeler, si vous êtes un végétalien, ou envisagez de passer à la façon végétalien de la vie, est que les produits à base de soja sont parmi les meilleurs produits alimentaires que vous pouvez acheter en essayant d'obtenir ceux qui sont essentiels nutriments de vos aliments. Non seulement cela, mais vous devez aussi avoir un bon mélange de fruits, légumes, noix et graines pour assurer que vous avez trouvé un peu de tout, plutôt que beaucoup d'une chose. Vous pouvez également envisager de regarder au suppléments juste pour être sur le côté sécuritaire.
Pourquoi Kiwi est si bon?