Évitez de graisse contenue dans beignets, cakes, biscuits, chips, bonbons, pakoras, samosas, rouleaux, bouffées et autres produits similaires; ils sont les principales sources de graisse viscérale.
La plupart des hamburgers, des pizzas, biscuits, glaces, milk-shakes, etc sont riches en sucre et en graisse viscérale . Ces aliments augmentent le taux de sucre dans le sang, conduisant à une réduction de la combustion des graisses et augmentation de l'appétit; donc vous faire sentir faim plus vite.
Consommer des glucides peuvent faire monter votre niveau d'insuline, ce qui ralentit votre métabolisme. Votre corps ne peut pas métaboliser trop de glucides à la fois parce que le corps n'a pas besoin de beaucoup d'énergie à la fois; donc l'excédent est stocké sous forme de graisse de l'estomac!
Donc couper le riz et rotis et Jack les dals et poissons pour perdre la graisse du ventre! Combinez vos repas avec un bonne combinaison de protéines, de glucides et de légumes. Votre source de protéines doit être au maximum, la prochaine devrait être vos légumes et leat devraient être les hydrates de carbone. Essayez de ne pas avoir des collations de fin de nuit. Le principal problème avec la fin de la nuit snacking est qu'il n'y a pas beaucoup d'activité fait suite. Les gens vont directement au lit juste après le repas de fin de nuit parce qu'ils sont fatigués. Donc, cela va causer des niveaux élevés de sucre dans le sang et pas d'énergie passé après cela. L'excès de sucre se transforme en graisse viscérale. boire de l'alcool conduit à un gros ventre ......... Rappelez-vous, on ne l'appelle ventre de bière pour rien! L'hydrate de carbone vide de boissons va directement à votre milieu! Bien que la plupart des gens savent que l'alcool peut entraîner un gain de poids, beaucoup ne savent pas le degré d'impact que l'alcool peut causer. Un ml d'alcool contient 7 calories et pas d'éléments nutritifs à tous. Ainsi, le montant total de calories consommées par l'alcool est stocké sous forme de graisse! L'alcool est aussi sous la forme de liquide. Cela signifie, vous pouvez vraiment consommer beaucoup en une seule séance! Je ne dis pas que vous devriez éviter l'alcool complètement, juste aller à la modération. Ne buvez pas tous les jours et de limiter votre auto à un verre de vin ou une bouteille de bière. collations nocturnes Pas plus fin .........
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