Êtes-vous assez d'eau potable? Le 8X8 Myth

ns peuvent boire suffisamment de liquides pour répondre à leurs besoins en eau." Ils ne disent qu'il vaut mieux pour obtenir votre fluide à partir de sources non-sucrée. Limitez votre consommation de boissons sucrées de fruits, boissons pour sportifs, les boissons gazeuses sucrées et les sodas et. La caféine est correct, aussi. Il faut juste réaliser que vous aurez envie de boire plus pour rattraper cela. La seule exception est si vous boire de l'alcool. Plus d'un verre peut provoquer une déshydratation notable, selon les médecins.

Alors, d'où vient ce mythe vient-il? Eh bien .

.. on ne sait pas, en fait. Selon Snopes.com, "certains disent que le numéro a été tiré à partir des mesures de fluide d'admission prises il ya plusieurs décennies chez les patients hospitalisés sur intraveineuses; d'autres disent qu'il est ... un point de référence pratique, surtout pour ceux qui sont sujettes à la déshydratation, comme de nombreuses personnes âgées. "Il pourrait même être une estimation du minimum absolu un soldat de la Seconde Guerre mondiale avait besoin chaque jour pendant le combat. Ouah.

Je ne l'ai pas travaillé aussi dur que un soldat récemment Seconde Guerre mondiale, en particulier compte tenu de la vitesse qu'ils avaient à traîner autour. Croyez-le ou pas, cependant, les experts médicaux cite encore ce montant, sans connaître sa source. Il a même trouvé sur mayo clinic.com.

Est-il possible de boire trop d'eau? Pas probable. Si vous parvenez à boire votre "8X8" au cours de la journée, il ne devrait pas vous faire de mal. Vous ne verrez beaucoup plus de l'intérieur de la salle de bain. Mais cela peut être fait.

Il a appelé hyponatrémie, ou d'intoxication de l'eau Une femme est morte récemment en Californie après une (eau) concours de boisson. Elle espérait "tenir sa wee" pour gagner le prix, un jeu vidéo Wii. Bien sûr, un tel événement est l'exception, pas la règle.

Alors, détendez-vous. Ne vous sentez pas mal si vous étiez pris en charge par ce mythe. La plupart des gens croient qu'il; même certains médecins. Juste aller chercher un verre d'eau ... si vous avez soif.