1 portion de fruit est plus de remplissage de 1 portion de valeur »de de jus Vous devez également être manger plus de fruits que les grains entiers, mais moins de fruits que les légumes. Fruits étaient probablement plus difficile à trouver et plus de nature saisonnière de légumes, alors qu'ils auraient dû être consommé au cours de la saison printemps à l'automne quand ils étaient à leur apogée. Mais il est possible que Cave Hommes fruits secs à être consommés pendant les mois froids de l'hiver pour l'énergie rapide.
La clé ici est qu'ils auraient mangé une variété de fruits de saison, puis avec parcimonie mangé des fruits secs pendant les mois d'hiver.
Les grains entiers sont un must avec les Cave Man régime Utilisez grains entiers chaque fois que possible. Évitez les aliments et les aliments contenant de la farine blanche fortement transformés, blanchie ou non n'a pas d'importance si vous êtes bien faire sur le régime Cave Man vous devez éviter de grains transformés! Il est douteux que les hommes Cave traité de blé ou d'autres céréales et il est considéré comme ayant été une très petite partie de leur régime alimentaire.
Noix toutefois auraient été rassemblés et séchés pour une utilisation pendant les périodes de vaches maigres, si une poignée de noix chaque maintenant et puis, bien que considéré comme un aliment riche en matières grasses devrait être très bien.
Les viandes maigres. Depuis Cave hommes devaient chasser pour leur nourriture et leurs éléments primaires de la viande étaient les animaux qui étaient habitués à être pourchassés et consommés au lieu de simplement pâturage là à attendre que quelqu'un vienne juste en prendre une bouchée et .... les animaux devaient être maigre.
Ces animaux ont couru pour leur vie très différente de notre élevage moderne. En conséquence même de la viande rouge était en bonne santé alors mais pas plus. Donc, un jour moderne Cave Man doit plutôt chercher d'autres substituts de la viande sains comme le poulet, le poisson, lapin, et le gibier. Corn Fed boeuf est so