Meilleur régime pour la construction Muscle

ent riche en protéines. Mangez une taille peut de base dans l'après-midi avec quelques mayo si vous aimez ça. (Si vous ne l'aimez pas le thon, le remplacer par tout le beurre d'arachide naturel) Vous pouvez également ajouter le beurre d'arachide avec votre shake de protéines

Les haricots avec du riz:. Ni les haricots ou de riz est une protéine entière, mais ajoutez ensemble et ils deviennent une excellente source de protéines ensemble, et sont faciles sur votre digestion.

Ceci est l'un de ceux meilleur dans le repas du soir, certainement après votre entraînement et non pas avant ... (blanc et le riz brun peuvent être interchangeables)

boeuf et boeuf haché: le matin après le petit-déjeuner des oeufs, manger un steak demi-livre avec un côté de 1 œufs brouillés. (Un joug ne fera pas mal) si vous allez manger du boeuf haché assurez-vous qu'il est de 100% de boeuf sans autres pièces ajoutées dans. Les autres parties sont généralement riches en matières grasses, afin de rester loin.

(Gardez cela à l'esprit, même si vous ne vous entraînez pas pour construire le muscle, le boeuf haché peut être très mauvais pour vous si elle est pas 100% pur bœuf)

Rappelez-vous qu'il faut beaucoup d'eau pour digérer les protéines, afin de boire beaucoup d'elle. Je espère que mon article vous a aidé, si vous avez besoin d'exercer des conseils lisez cet article: https://healthmad.com/fitness/best-exercises-for-growing-our-favorite-muscles/