Dagwood Sandwich
Butchie
Un grand sandwich est un sandwich sain
Ingrédients:.. 4 tranches de blé entier [ou d'autres grains entiers] pain.
Viande de votre choix, je me sers de dinde ou de poulet [mince ou charcuterie tranchées], 1 tranche pour chaque tranche de pain.
A quelques cuillères à soupe de moutarde de
4 tranches de fromage.
laitue [Lot de laitue]
tomate [au moins 4 tranches].
Peppers [Jalapeno ou Bell ou les deux
Concombres ou cornichons
Mettez-les ensemble et farcir votre visage. Ou prendre pour travailler pour le déjeuner
Rendement:. 2 sandwichs
Ces deux sandwichs ont ainsi moins de calories que le hamburger McDonald 1.. Vous pouvez échanger ou ajouter un ingrédient à votre goût.
Salade de fruits.
Ingrédients
Tous les 4 ou 5 [fruits ou plus]
Fraises
Bleuets
Blackberry
Bananes
Les poires en tranches ou en dés en morceaux de taille de morsure.
fromage cottage [environ 8 oz].
Mélanger tous les ingrédients ensemble. Placer dans un récipient couvert. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Salade Just.
Ingrédients
1 pomme de laitue
1 ou 2 concombres, tranchés ou
dés
3 ou 4, peut-être jusqu'à une douzaine d'œufs bouillis afin, écossés, couper ou
purée
1 oignon, coupé en dés
1 ou plus de tomates,
dés
Quelques-uns tranches de jalapeno et /ou poivrons [cloches devraient être plus proche de dés].
mayonnaise, la sauce Miracle Whip ou l'habillage de votre choix, quelques cuillères à soupe.
Mix and Match, réfrigérer et /ou de manger. Mettez dans un récipient couvert jusqu'à ce que vous êtes prêt à manger.
Le pansement est pas un ingrédient nécessaire et vous pouvez ajouter, soustraire ou remplacer les autres à votre goût. Le point de dés dans cette recette est simplement d'obtenir l'ingrédient en morceaux de taille de morsure. Carottes râpées est un bon ajout à cette recette, écraser les œufs à la coque pendant que vous mélangez les autres ingrédients ensemble. Et les mélanger trop; bien sûr, je l'aime aussi le fromage râpé dans mes salades.
Perdre du poids en running