Les nombreux avantages de santé de la vitamine D

Et beaucoup plus!

Combien devriez-vous prendre? Je durer de 3000 à 6000 UI par jour. Vous pouvez sans risque prendre plus de 10000 UI par jour si vous voulez aussi.

En fait, certaines études ont montré que vous avez besoin de plus de 8000 UI chaque jour pour apporter votre taux sanguin de D3 à un niveau optimal. Pendant l'hiver serait aa grand moment pour votre consommation légèrement. Lorsque hits de l'été tout simplement faire un effort pour aller à l'extérieur de temps en temps. Gratuit vitamine D tout le monde! Son une vitamine très sûr et vous ne devriez pas vraiment besoin de vous soucier de trop en faire. Je sais que quelques fanatiques qui prennent 50.

000 UI par jour! Si vous allez fou et prenez beaucoup, pour être sûr, les médecins recommandent des gens qui complètent avec des doses plus élevées de 10000 UI et jusqu'à avoir leur taux sanguin de D3 testé tous les 3-6 mois. Vous devriez probablement le faire pour commencer de toute façon, de sorte que vous pouvez voir si vous êtes encore déficient. Ma tante avait tout de ses 5 enfants testés et ils étaient tous déficient! Son la fin du monde tel que nous le connaissons! PrecautionsNot des risques beaucoup plus de sécurité impliqués ici.

Demandez à votre sang testé tous les 3 à 6 mois si vous allez à compléter avec plus de 10000 UI par jour. Il peut être une bonne idée pour obtenir votre taux sanguin vérifié indépendamment. Vous pouvez même pas être déficient après tout. Qui sait. Si vous prenez des doses massives, aller chez le médecin dang avant que vous pensez que 1 million UI par jour va vous garder jeune pour l'éternité. Je ne dis pas si il l'habitude! ThoughtsI finales ont remarqué des changements à mon humeur et les niveaux d'énergie tout au long de la journée de prendre cette vitamine divine.

Je suis sceptique au début, mais je me gardais un esprit ouvert et pris quelques suppléments pour un mois d'affilée à la recherche des affects qu'il a eu sur moi. Il m'a fait sentir plus heureux et plus énergique. Médecins partout recommandent vous complétez et je suis d'accord avec eux. Il n'y a rien comme l'écoute d'AC /DC avec un peu de vitamine D3.

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