La meilleure façon, la plus fiable et de longue durée à perdre de la graisse est de combiner un plan d'entraînement avec une alimentation saine. Il suffit d'aller sur un régime de pain et de l'eau pendant deux semaines ne fera que rendre votre poids faire le yo-yo toute-chose. Vous ne voulez pas que. Vous voulez perdre du poids qui est ici pour rester
, non? Puisque vous lisez ceci, je suppose que vous avez opté pour la manière saine, fiable et de longue durée de se tonique. Bien pour vous! Bon, alors ceci est une approche à deux volets.
Votre régime alimentaire réduit votre apport calorique en fonction de votre niveau d'activité et le taux de métabolisme, alors que le plan de l'exercice garantit que tous les excès de calories sont brûlées, en supposant que vous n'êtes pas tricher quelque chose de terriblement avec le plan de l'alimentation. Les plus rigoureuses sont vos plans, plus la perte de poids viendra, et plus vous perdre. Mais, comme tout le reste dans la vie, il est un acte d'équilibrage. Il suffit d'être maigre et moyenne est pas propice au bonheur, pour la plupart des gens.
Assurez-vous de vous faire plaisir de temps en temps. Peut-être un savoureux dîner dimanche ou du pop-corn sur un vendredi soir. Rappelez-vous, l'objectif que vous vous efforcez de ne se contente pas contraint de "livres perdus», mais pour le maintien de la motivation et une bonne santé physique. Ne pas trop faire d'abord, qui est l'une des plus grandes erreurs que commet une recrue.
S /il ira en elle avec une détermination à mourir, mais après une couple de semaines il /elle est malade ou fatigué, ou plus généralement terne, puis la motivation baisse, et il /elle est bientôt de retour à la normale . Votre plan par incréments. Par exemple, commencer par décider de travailler deux fois par semaine, et en même temps commencer à réguler votre alimentation. Maintenant, la façon la plus courante de perte de poids, sauf pour l'exercice rigoureux, est réduisant votre consommation de glucides.
Qu'est-ce que cela signifie pour toi? Cela signifie que vous serez suivants à un plan où vous avez éliminé une partie de signification de votre consommation de glucides. Cela est vrai, vous allez perdre du poids rapidement, mais il sera très difficile de
maintenir votre nouvelle, auto maigre. Qui est pourquoi je ne le recommande pas! Aussi, il est préférable d'être clair tout de suite - ou presque tout de suite, au moins. Perdre ces livres ne va pas être facile.
Là, je l'