Petits changements qui peuvent vous aider à perdre Weight

me! chose que vous êtes, et peut se rapporter à tous les problèmes que vous pourriez rencontrer. Ils peuvent contribuer beaucoup, vous donnant des idées et des conseils sur la perte de poids, et d'écouter et d'offrir des conseils. Certaines personnes dans un groupe de perte de poids peuvent même aider à vous remettre en question, la création d'une concurrence saine et amicale qui va garder tout le monde motivé.

HABITUDES ALIMENTAIRES

Vous pouvez changer vos mauvaises habitudes alimentaires et de les remplacer par des bons avec un peu de pratique.

Une bonne façon d'éviter les mauvaises habitudes alimentaires est de détourner votre attention de la nourriture à quelque chose d'autre quand vous avez faim ou d'ennui. Voici quelques bonnes façons de le faire:.

* Exercice - pas seulement difficile, l'exercice cardio, mais relaxant régimes comme le yoga et les étirements peuvent prendre votre esprit hors alimentaire

* Musique - écoute, chanter ou jouer d'un instrument peut soulager le stress et détendre votre esprit et le corps

* Conversation -.

garder votre bouche occupée par draguer un ami ou lire un livre à haute voix. Évitez de mettre des collations dans votre bouche, peu importe leur taille -. Ils ajoutent, après tout

* Planifiez à l'avance - au cas où vous ne donnez et prendre une collation attaque, garder votre garde-manger rempli de santé, faible calories, faibles en gras des aliments tels que la viande maigre, des barres de céréales, et les soupes.