Perte de poids Menu Plans

ive avec un aérosol de cuisson et cuire la galette à feu moyen. Les deux côtés de la galette doivent être bien cuits. Servir la galette avec une cuillère à café de vinaigre de riz, les trois quarts tasse de riz brun, et la sauce de soja et d'une demi cuillère à café d'huile de sésame. En outre, vous pouvez ajouter une tasse de baies et deux tasses de brocoli vapeur pour en faire un repas complet.

Snack Si vous n'êtes pas habitué à suivre un régime ou de la sélection de la nourriture serait difficile pour vous.

Changer la façon dont vous mangez est probablement l'une des parties les plus difficiles de perdre du poids. Rappelez-vous que vous ne devez pas vous priver pendant toute type de régime alimentaire. Pour ceux qui aiment manger des collations, la sélection de snacks est très important. Cependant, gardez à l'esprit de faire vos collations santé. Par exemple, vous pouvez choisir le yaourt sans matières grasses au lieu de biscuits au chocolat. Autres éléments essentiels de certains des plans de menus de perte de poids sont des compléments minéraux et, bien sûr, de multivitamines.

Prendre 250 à 400 milligrammes de calcium par jour est recommandée puisque vous êtes le plus susceptible de ne pas obtenir assez de lui en réduisant sensiblement votre consommation d'aliments.