Mais, bien sûr, ne pas oublier d'exercer
Voici la liste de remise en forme et une courte description de leurs 10 meilleurs aliments pour abs plat:
Amandes
Les amandes contiennent des protéines, de fibres et de vitamine E, un antioxydant puissant. Ils sont également une bonne source de magnésium qui est un minéral votre corps doit avoir afin de produire de l'énergie, construire et maintenir le tissu musculaire, et de réguler la glycémie.
Les oeufs de
Les œufs sont la source de protéines parfait et si vous avez un oeuf le matin, vous vous sentirez moins faim toute la journée.
Soy
Le soja est une excellente source d'antioxydants, fibres et protéines. Essayez un shake de protéines de soja pour perdre plus de poids.
Pommes
Une grande pomme contient 5 grammes de fibres, mais il est aussi près de 85 pour cent d'eau qui vous aide à vous sentir rassasié.
Baies
Les baies sont plein de fibres qui aide à l'absorption de calories et sont également riches en antioxydants qui peuvent aider à la circulation sanguine à son tour faire les muscles se contractent de manière plus efficace?
feuillue Verts
Ils sont une excellente source de calcium et bonne pour le renforcement musculaire. Légumes verts à feuilles contiennent également des caroténoïdes qui peuvent aider à prévenir le cancer.
yogourt
La bactérie probiotique dans la plupart des yaourts contribue à maintenir votre système digestif en bonne santé, ce qui signifie une plus faible incidence de ballonnement et la constipation qui est bon pour votre estomac.
Soupe
Veggie
Il est un moyen simple pour obtenir votre source de légumes et si vous utilisez cela comme une alternative à l'habituel entre les repas collation vous perdrez du poids.
Salmon
Le saumon est une source fantastique d'oméga-3 les acides gras.
Ces graisses saines rendre votre métabolisme plus efficace et le saumon est également une excel