Comment testostérone rend la croissance musculaire Easy
ous connaissez le général bases de la testostérone et le rôle qu'il joue dans le corps, voici quelques choses principales que vous pouvez faire pour augmenter naturellement à promouvoir une plus musclular et sains ou vous.
Obtenir plus de Zinc
empêche la testostérone d'être convertie en oestrogène (l'hormone femelle)
· tourne oestrogène en testostérone
produire des spermatozoïdes sains et la numération des spermatozoïdes plus élevée (plus de testostérone)
éviter le stress
détresse libère un "stress" hormone appelée cortisol qui arrête la production de testostérone
éviter le surentraînement, contrôler votre humeur
être peut plus positive réduire votre niveau de stress
Obtenez au moins 6-8 heures de repos
Une université d'étude de Chicago a montré que les hommes qui ont obtenu peu de sommeil avaient des niveaux de testostérone façon moins que les hommes qui a obtenu 6-à-8 heures de sommeil
Selon une Université de Caroline du Nord étude, vos niveaux de testostérone peuvent descendre par autant que 40 pour cent quand vous ne dormez pas assez
soulever des poids lourds
entraîne votre corps à entrer dans un mode de survie augmentant les niveaux de testostérone de sorte que vous muscles ne se sentent pas autant d'intensité ou le stress des séances d'entraînement les rendant ainsi plus grand /plus fort.
séances d'entraînement jambe comme squats et les fentes sont grands pour augmenter la testostérone
Pour conclure cet article, il peut être une bonne idée de prendre en considération de l'importance de la testostérone, et essayer d'obtenir le meilleur de vos gains de muscle et réellement obtenir des résultats plus efficaces avec vos séances d'entraînement en mettant ces conseils pour stimuler la testostérone bon usage
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Si avez des commentaires ou des questions, il serait bien de laisser un dans l'article original -testosterone, donc je ne peux répondre de retour.
Merci!
