Améliorer votre digestion en deux Steps

lente. Plutôt que de passer à travers votre système digestif facilement et rapidement comme il se doit, le fruit a le temps de fermenter, conduisant à gaz et les ballonnements.

Donc, si vous voulez améliorer votre digestion, vous avez à réduire les le gras. Et comme je suis sûr que vous le savez, il est non seulement à propos de la digestion. Trop de graisse est dangereux pour tout le bien-être physique et mental.

Et devinez quoi? Un régime faible en gras peut vous aider à perdre du poids trop!

* Comment manger moins de gras *

Tout d'abord, vous devez savoir quel pourcentage de votre régime alimentaire se compose actuellement de graisse.

< p> Il suffit d'utiliser une ressource de comptage de calories comme Fit Day ou Nutridiary pour suivre tout ce que vous mangez pendant au moins une semaine. Une fois la semaine est en place, voir ce que votre consommation de gras moyenne est et visent à abaisser d'au moins 5%.

Peu à peu continuer à diminuer la quantité de matières grasses que vous consommez jusqu'à ce que vous moyenne pas plus de 10% des calories de la graisse.

Aller brut et être en forme,

Swayze