Perte de poids rapide: manger beaucoup de fruits et de Vegetables

vous donnera l'énergie pour commencer votre journée avec. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir un peu de pain de seigle avec du thon sur le dessus, une salade et une tasse de thé vert. Vous pouvez également avoir des fraises et des fruits pour le dessert. Pour le dîner, vous pouvez consister en trois onces de viande blanche comme la poitrine de poulet, une tasse de pâtes, et juste une petite salade composée de tomates et d'oignons.

Enfin, vous devriez mettre de côté une variété de fruits et légumes dans le plan de la nutrition, car ceux-ci sont incroyablement importante et étonnamment pas consommé assez sur une base régulière par la plupart des gens dans le monde. Vous pouvez faire un petit début dans cette direction en manger cinq fruits et légumes total des portions chaque jour.

Rappelez-vous d'inclure des collations entre les repas parce que cela va vous empêcher d'avoir faim tout au long de la journée afin que vous serez moins tentés de grignoter sur cette barre de chocolat pour vous combler.