temps assis au marathon de réunions ou a peu d'activité physique, faire un jogging de 2 minutes dans le couloir. Lorsque vous faites du jogging adrénaline et l'énergie est libérée. Et cela sert un instant 'requinquer'. Guide de saine alimentation sur la pointe de l'exécution # 5: Ajouter un Méditation 3 minutes Les effets de la fatigue de lutte contre la méditation sont trop bien documentés pour être ignoré. Il n'y a pas besoin d'être dramatique et ajouter des bougies ou de l'encens. Juste rester tranquillement assis sur votre chaise et méditer sur les activités jusqu'à ce moment.
Vous aurez non seulement sentir rafraîchi, mais peut-être également quelques ondes cérébrales. Menu alimentation saine sur la pointe de l'exécution # 6: Power Lunch Ne pas sauter. Il ne sera guère prendre 10 minutes. Donnez-vous soit un pain de blé entier Sandwich au thon avec de la salade ou du pain de blé entier sandwich à la dinde avec de la salade. Compléter avec du jus de fruit.
