-. Alcool contient des calories que nous oublions souvent de prendre en compte. Essayez d'avoir un jour ou deux par semaine, de préférence ensemble, où vous consommez pas d'alcool. Cela a l'avantage de donner également votre foie une pause
-. Mangez sans distractions. Beaucoup de gens mangent et lire ou regarder la télévision. Souvent, ils sont inconscients de ce qu'ils ont mangé, combien, même si elles ont terminé leur repas ou non.
Asseyez-vous à une table et de se concentrer tranquillement sur appréciant votre nourriture
-. Identifier les déclencheurs pour manger. Le stress et la consommation de confort souvent aller de pair. Remarquez ce sont vos déclencheurs. Essayez d'éviter les achats de nourriture à ces moments vulnérables. Apprenez à vous traiter avec bonté quand vous vous sentez fatigué ou blasé
-. Recyclez indésirables, cadeaux inappropriés. Ma mère et moi rire qu'il ya une seule boîte de chocolats emballage-cadeau allant autour de notre famille.
La minute d'une personne qui les reçoit ils sont passés rapidement à la prochaine personne, comme des charbons ardents. Personne ne veut les ouvrir, car ils savent qu'il ya toujours des chocolats dans une boîte ouverte. Finition de la boîte serait trop tentant
-. Afficher une photo de la façon dont vous voulez regarder, mettre des autocollants de motivation sur la porte du réfrigérateur, peut-être acheter des vêtements dans une plus petite taille et l'accrocher en vue, en dehors de la garde-robe.
Tous ces éléments peuvent être des moyens de maintenir l'engagement de manger sainement
-. Certaines personnes aiment perdre du poids avec des amis. Ils jouissent de l'encouragement et de motivation, peut-être même le défi de perdre du poids dans le cadre d'un groupe. Ils peuvent exercer ensemble, faire des promenades, utiliser la salle de gym ensemble. Ce qui est bon si tout le monde reste motivé. Il peut se révéler fatale si quelqu'un perd coeur
-. Récompensez-vous lorsque les objectifs sont atteints le long du chemin.
Reconnaissant réalisations est un moyen important de maintenir l'enthousiasme pour continuer.
Au lieu d'aller sur un régime alimentaire et de faire sans, pourquoi ne pas chercher des façons de vous traiter mieux, plus doucement. Un peu de prévoyance peut vous aider à devenir moins stressés, plus organisée et perdre du poids, tout en m